Sådan bruges dit selvkærlighedsprog til at prioritere dine egne behov

Kvalitetstid

Hvis kvalitetstid er dit primære kærlighedssprog, så prøv at tilbringe tid i solidaritet. For at blokere den tid, du har brug for, dr. Kederian anbefaler at udpege 30 minutter til en time om dagen på din kalender.

Uanset om du bruger tiden på at være udenfor i naturen eller overse dit seneste elskede Netflix -show er dog helt op til dig. "Sluk for din telefon og sæt dig i bare at nyde solotid," Dr. Siger Kederian. ”På denne måde kan du dyrke et positivt forhold til alene tid og give et kærligt rum med ensomhed til vækst og accept."

Gaver

Gaver er et stort symbol på kærlighed til mennesker med en gaveudgivelse og -rectiving af kærlighedssprog. Så at behandle dig selv med noget specielt her og der opfordres til dig. Dr. Kederian foreslår at skrive en liste over alle gaver-big og lille, du får for dig selv i løbet af de næste par uger, måneder eller endda år. "Ved at planlægge at give dig selv en gave, eksemplificerer du din tro på din værdi og din værdi," Dr. Siger Kederian. ”Planlægningsprocessen føles fortsat som en handling af selvkærlighed, fordi du leverer for dig selv og fejrer dig selv i stedet for at afhænge af en anden til at sørge for dig."

Servicehandlinger

Servicehandlinger elsker sprog, der traditionelt fokuserer på at føle sig elsket af de venlige handlinger, andre gør for dig, men det er bestemt stadig noget, du kan gøre for dig selv. Dr. Kederians råd er at nedskrive en liste over, hvad der skal gøres for at gøre vores liv lettere og gladere-og så får det til at ske. Dette kan omfatte at køre et vigtigt ærinde, rengøring, madlavning eller at blive organiseret. Begynd derefter at krydse af disse ting, lidt efter lidt. Hver er en tjeneste handling for dig selv.

Fysisk berøring

Gode ​​nyheder: Du har faktisk ikke brug for en anden person for at maksimere dit primære kærlighedssprog, selvom det er fysisk touch. ”Hvis du mediterer eller beder og indstiller ind i dine følelser såvel som din krop, kan der være en del af dig, der føles mere udløst eller levende,” Dr. Siger Kederian. ”For eksempel føler vi ofte ængstelse i vores stramning af brystet. Ved at lægge din hånd over dit hjerte og tage dybe indåndinger for at sidde stille og være til stede med din krop, sender du ånde og kærlighed til det område af din krop."

Du kan også indånde en bekræftelse i kroppen ved at placere din hånd (således påkalde fysisk berøring) for at hjælpe med at jorden og centrere dig og hjælpe dig med at føle dig mere elsket og hel.