Sådan stopper du dig selv fra uhensigtsmæssigt at grine i enhver situation

2. Opfordre til en altvidende ven for at jorden dig

Og hvis det ikke fungerer, kunne du altid få nogen til at holde dig nede for at forhindre dig i at grine. Nej, ikke i bogstavelig forstand; Snarere siger Gottsman, at det er nyttigt at have en betroet ven "anker" dig med en hånd på din arm eller ben for at berolige dig.

”Du har brug for nogen, der er opmærksom på dit ubehag og klar til at hjælpe, sidde ved siden af ​​dig,” siger Gottsman. Så dette fungerer ikke nødvendigvis, hvis du flyver solo i et bryllup og er internt skrigende På de løfter skrev Steve for din bedste hjemby ven. Men hvis du er sammen med en ven, der kan læse dine vibber? Det er fantastisk (og kudos til Jessie for venligt at begrænse mig og min fnise fit under ildøvet).

4. Skriv en mental note til bare at grine senere

En anden strategi? Forsinkelse af tilfredshed med latter. Lad os f.eks. Gør du a. Burst i hysterik og skal forklare dig selv for en Joyless Company Exec eller B. Fantasize om at grine senere, indtil ønsket går?

Når du er fanget i en situation som denne, ville en tilfældig latter være en ægte Gradskoleudseende, så klinisk psykolog Nancy Irwin, Psyd, foreslår at gøre en mental "at blive fortsat" note på din glæde. Så gå med mulighed B.

”Hvis det er umuligt at udpege dig selv fra rummet på tidspunktet for dit latterangreb, luk øjnene og forestil dig selv at gå til en komedieklub eller bøje sig over, grine med en ven efter mødet,” Dr. Siger Irwin. "Du 'lægger et bogmærke' i det behov og tillader dig selv at forkæle dig med det senere."

5. Skriv det hele ned

Dette er til en anden måde at "bogmærke" din latter, og det er især nyttigt til under et arbejdsmøde. I det væsentlige er det derfor, jeg har min notesbog med mig overalt, hvor jeg går, virkelig, jeg ved aldrig, hvornår jeg skal blive overvundet med upassende latter. Med din pen og papir klar, dr, dr. Irwin anbefaler dig.”Og så forhåbentlig vil denne udgivelse forhindre dig i at grine da og give dig mulighed for at gøre det senere.

6. Forlade og grine derefter væk

Som det viser sig, er latter en temmelig solid sund medicin, og hengive dig til det lol -liv kan bare frigøre dig ved at få fnise ud af dit system. ”Nogle gange vil vi kun grine, når vi ved, at vi ikke skal gøre det,” Dr. Siger Irwin. ”Det kan være en ung eller oprørsk trang, og du føler dig bemyndiget” at bryde reglerne ”, hvis du vil. Modgiften? Giv dig selv tilladelse til at grine alt hvad du vil. Når det får tilladelse, spreder trangen sig meget hurtigt, typisk."

Det eneste advarsel? Gottsman og dr. Irwin er enig i, at du skal prøve at gtfo af der (mine ord, ikke deres). ”Du kan undskylde dig selv og gå til damerummet eller en garage og grine dit hoved af,” Dr. Siger Irwin.

Ellers skal du tage et øjeblik og indånde dybt med mig. Dybt, gennemtrængende åndedræt.

For nogle gode nyheder kan de tarmbustende grin give dig et stort, stort humør boost. Og selvom det føles akavet, kan falske væsentlig gøre dig super populær.