Sådan begynder du at date igen efter et sammenbrud, skilsmisse eller tør trylleformular

2. Tap tilbage i det, du elsker at gøre

Når du har været i et forhold i lang tid, er det sandsynligt, at du måske har frakoblet, i det mindste i en eller anden forstand, hvad du Personligt elsker at gøre med det, du nyder at gøre som et par. Derfor anbefaler Shaklee igen. Måske kører det på en cykel, går til landmændsmarkedet, laver en ny opskrift til middag eller noget andet. Ikke kun vil denne praksis hjælpe dig med at komme med sjove dateideer, men det kan også hjælpe dig med at identificere fælles interesser, du måtte have med potentielle partnere.

3. Fokus på selvkærlighed

Før du overvejer, hvordan man begynder at date igen, skal du fokusere på at finde selvkærlighed, fordi du ikke kan elske en anden person uden først og fremmest at elske dig selv. ”Elsker hvem du er i dag,” siger Shaklee. "At værdsætte din vedholdenhed på din rejse. Fejr hvem du er blevet gennem de mange kapitler, du har oplevet i livet. Mind dig selv om, at du er en kvalificeret single."

4. Få klarhed over dine behov

Begynd hidtil, før du er blevet klar over, hvad du leder efter i en partner, er som at køre rundt uden at vide, hvor du skal hen. Før du går ud på din første date, anbefaler forholdet Laurel House at blive klar over dine ikke -forhandlingsbehov i en partner og et forhold. På det tidspunkt bemærker hun, at der er en stor forskel mellem behov og ønsker: "Behov er det, du faktisk har brug for, ellers mislykkes forholdet," siger hun. Disse kan omfatte at føle dig sikker, sexet og set og i stand til at deltage i tovejskommunikation. Ønsker, såsom fysiske egenskaber, for eksempel, er som kirsebæret på toppen; De er dejlige, men de er ikke en påkrævet del af grundlaget for forholdet.

5. Tag dig tid, før du kommer derude-men ikke også meget tid

At haste ind i dating igen, før du virkelig er klar, er ikke en opskrift på succes, siger House. Du holder måske stadig fast på negative følelser fra dit tidligere forhold, der kan komme på dine datoer med potentielle kammerater. Så vær ikke bange for at tage dig tid med at komme tilbage derude. Når det er sagt, vent ikke også lang. At ikke føle sig klar endnu, kan hurtigt bare blive en undskyldning, der holder dig tilbage fra din romantiske fremtid og skæbne. ”Nogle af os føler os ensomme i vores kasse, men vi bliver så behagelige, at vi er bange for at forlade det,” siger hun. Så giv dig selv en frist og gør dit bedste for at holde sig til det.

6. Når tidslinjen slutter, skal du få adgang til, hvordan du har det

Det er der at sige, er Der er en tidsramme for at vide, hvornår man skal komme tilbage derude? Som en endelig videnskab for hvor længe du skal vente, før du går ud igen ? Ikke nødvendigvis. Den eneste retningslinje, du skal bruge, er, at det er når du Føl dig klar, ikke når nogen anden siger det. Ja, det inkluderer dine venner, din familie, Instagram -indlægget, der annoncerer din eks, er gået videre, og så videre.

"At vide, hvornår du er klar til dato igen, er et indvendigt job, og kun du har det barometer," siger relationsekspert Susan Winter. "At hoppe for tidligt kunne have en katastrofal effekt på din nye fundne stabilitet. At føle sig svag, trængende eller ensom er en opskrift på katastrofe. Enhver kompis trukket ind i din sfære på dette tidspunkt kommer ind på den forkerte frekvens og ender med at få dig til at føle dig som et offer for dine egne behov."

7. Anerkend en mangel på frygt, når det kommer til dating

Så igen, hvordan ved du, at du er klar? Når ideen om at sidde overfor en fremmed og spørge, hvor mange søskende de har, gør det ikke forfærde du.

"Du føler dig følelsesmæssigt klar til dato, når du ikke længere er bange for at udforske romantiske muligheder," siger Winter. "Resiliency er nøglen til følelsesmæssig overlevelse. Din følelse af nysgerrighed skal være større end din følelse af risiko. Dette er en luksus, der kun ydes af den følelsesmæssigt stabile."

8. Giv dig selv tilladelse til at begynde at date igen

Så du har helet fra din sammenbrud og intensiveret din selvkærlighedskvotient-nu hvad? Hus foreslår at give dig selv tilladelse til at begynde at date igen. For at gøre dette skal du komme ud af et rigtigt stykke papir og skriv dig selv en tilladelsesglid til at gå ud på datoer. Dette lyder måske meget enkelt og endda fjollet, men ofte føler folk, at de er nødt til at vente på noget eksternt eller et tegn på at grønt lys deres valg. I virkeligheden er det dog alt, hvad de virkelig har brug for, at beslutte selv.

9. Kast datingreglerne ud af vinduet

Hvis det har været en hård mængde tid siden du sidst dateres, skal du ikke føle, at du har brug for at indhente alle de nuværende datingregler. ”Gør ikke, hvad du synes, du skal,” siger House. ”I stedet skal du gøre det, der føles godt og rigtigt for dig.”Lad din intuition guide vejen.

10. Hold samtalen lys i starten

Videregiver hele din livshistorie på den første date? Måske ikke den bedste idé gennem tidene. Shaklee foreslår at holde samtalen på de første par datoer fokuseret på fyrede emner og vente til den fjerde dato for at dele om mere seriøse ting. ”Du vil ikke skræmme den anden person ved at dele for meget (eller spørge for meget).

11. Prøv alle de forskellige måder at møde mennesker på

Hvis du er seriøs med at lære at begynde at date igen, anbefaler House ikke at overlade tingene op til tilfældighed. Prøv dating-apps, personlige mødergrupper, arbejde med en matchmaker, tilmeld dig en klasse, der interesserer dig, eller endda gør dig tilgængelig for at oprette forbindelse til nogen, mens du er i kø i købmanden. Og brug også dit personlige netværk. Vær ikke bange for at være sårbar og lad dine ydre cirkel venner vide, at du er single, hvis de kender nogen.

12. Tempo dig selv

Dating er en ikke en sprint til at krydse nogle målstregen. Det er en proces. Det tager tid at først finde den rigtige person og derefter lære dem at kende. Derfor anbefaler Shaklee at finde glæde i processen snarere end at prøve at skynde sig. ”Selvom det ender med ikke at være en romantisk eller kærlighedsforbindelse, vil du måske møde en ny ven,” siger hun.

Når det kommer til at sætte dig selv tilbage på markedet, er det som. Og ja, det føles udmattende. Men planenes kerne er at virkelig lade det forrige kapitel lukkes og derefter oprette en kokon af selvkærlighed. Inden for den kokon skal du lytte til dit hjerte og prøve at genkende, når du er klar til dato igen. Derefter skal du give dig selv tilladelse til at komme derude med lidt tålmodighed. Du har dette.

Oprindeligt offentliggjort den 23. januar 2020. Opdateret den 13. marts 2020.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.