Hvordan man respekterer respektfuldt forbindelse med nogen, du holder af efter at have spøgelse af dem

På den udstrømte flipside er vi mere konstant forbundet med andre på trods af at de er adskilt. Jeg vil gå dage Uden at se et andet menneske, der ikke er en af ​​mine forældre, IRL. Det efterlader vores enheder som det eneste middel til at være i kontakt med alle, og på en underlig måde skaber det en uptick i de udtømmende faux-sociale udvekslinger.

"Siden lige nu er de fleste af vores interaktioner med andre virtuelle, mange mennesker oplever social træthed," siger terapeut Michele Burstein, LCSW. ”Folk tilbringer hele dagen i zoommøder og stirrer på en skærm efter arbejde, og vi nu mere end nogensinde er på udkig efter at komme væk fra skærmtid."

Tilføj det faktum, at vi ikke rigtig er gør Meget af noget lige nu, så du har måske ikke engang lyst til at have en hel del at dele, når du opretter forbindelse til kære. Og pludselig, ufarlige spørgsmål som "hvad har du lavet til?"Bliv baseline frustrerende og muligvis skræmmende, især når vi føler os lukket fra omverdenen. Som om en ven med tredje niveau beder mig om, at når hele mit liv fungerer, drikker og ser Sen aften Med min far vil jeg ikke værdige det med et svar. Og som et resultat kan jeg måske lade en sådan besked gå ubesvaret i alt for længe.

Men igen er der forskel på at løsrive sig fra teknologi til din mentale sundhed i et par dage og ignorere de mennesker, du elsker, fuldstændigt. Jeg ved, at empati er mangelvare lige nu, men vi har alle en hård tid her. Så hvis du ønsker at gøre dit triumferende comeback, men føl dig blokeret af tanken om at skulle forklare dig selv, så prøv at gøre din indgang kort og sød.

"Hvis du har det som om du virkelig har spøgt eller ignoreret nogen i nogen tid, anbefaler jeg at eje adfærden," siger Teplin. "Lad dem vide, at du har følt dig x, så du gjorde y, og sørg for, at de ved, at det ikke var beregnet til at være negativt. Jeg finder ud af, at det at være lidt utilgængelig er en fantastisk måde at genoplade og forblive i kontakt med dig selv i stedet for."

Det behøver ikke at være et frygteligt komplekst script, du kan gå med noget så blæsende som, "Hej, jeg er ked af, at jeg bare kommer tilbage til dig nu, jeg har følt mig så overvældet af arbejde, at jeg ' er blevet lidt af en teknisk eremit."Og hold det derefter i bevægelse. Hvis der virkelig er sårede følelser, bliver du muligvis nødt til at tale det lidt ud, men i sidste ende er vi alle sammen i dette synkende skib sammen. De fleste mennesker vil have medfølelse, hvis du lader deres "hvad der sker?"Gå uaktuelt i et par dage.

Har du tjekket Well+Good Shop? Vores redaktører siler gennem hundreder af produkter hver uge, så du ikke behøver-og nu, kan du finde deres faves (fra hudpleje til selvpleje og videre) i et omhyggeligt kurateret rum. Hvad venter du på? Bliv shopping!