Sådan optimeres din onani -session ved hjælp af dit kærlighedssprog

Eller du kan holde det superenkelt og sende dig selv et kærlighedsbrev. "Tag en sød note til dig selv i dit natbord for at finde, når du når ud til din yndlingsstemning eller sengetidsbog," siger Deysach. "Husk måske dig selv om noget sexet fra din fortid eller opfordre dit fremtidige selv til at huske, hvor varmt hendes røv ser ud."

Kvalitetstid

Okay, kom ud af din telefon, træk din Google -kalender op, og bloker tid på solo -sextid. Gør dit bedste for ikke at flage eller ignorere din anmeldelse, fordi du er dybt i e -mails. Hvis dit kærlighedssprog til onani er kvalitetstid, skal du udskære nok tid til at få det til at ske ... og virkelig gøre det til en erfaring.

"QT -folk får en bedre onani -oplevelse, hvis de ikke føler sig forhastet, og ved, at de har friheden til at tage deres tid," siger Jill McDevitt, ph.d., beboer sexolog for Calexotics. "Dette kan ikke kun omfatte tid til faktisk onani, men også, som navnet antyder, at tage sig tid til at gøre det kvalitet. Dette kan omfatte tiden til at forkæle sig med selv-forspil, lege med fantasier, læse eller lytte til erotik eller tage et sensuelt bad på forhånd for at opbygge ophidselse."

Og glem ikke at øve efterpleje! Hvis du er en kvalitetstidsperson, er det måske bare vigtigt at reservere 15 minutter til at behandle dig selv pænt post-algasme. "Det kan også omfatte at tage tid til at udføre aktiviteter efter masturbation, der føler kvalitet for dig, såsom at tage en katte lur, journalisering, meditere eller brusebad," siger Dr. McDevitt.

Gaver

"Forkæl dig selv med et nyt sexlegetøj," siger Deysach. "Selv hvis din stemning fungerer fint, skal."

Hvis du allerede har et natbord, der er fyldt med enhver type genopladelig silikone buzzy ven, kan du appellere til din sensualitet andetsteds. Et dekadent duftlys kan vække dig (bonuspoint, hvis det smelter i en massageolie). Og opgradering af dit strøelse med ark af høj kvalitet kobler dig med blødhed og regalitet i en satin-y swoop. Eller hvorfor ikke kærligt røre din krop med noget saftigt kropssmør og lave et ritual for at anvende det langsomt, over hele din krop?

Og radikal tanke: Hvis pandemien har gjort det at sidde i bedstemor trusser til din undertøj i undertøj (og for at være klar, er der ingen skam i det spil), der snøres op lige Dette kan engang være en spiludveksler. "Selvom du bare vil se, skal du tilføje noget nyt lingeri til din samling," siger Deysach. "Når du er fri for enhver udefra dom, hvilken slags sexet underhing vil du prøve?"

Servicehandlinger

"En måde at demonstrere din kærlighed til dig selv gennem servicehandlinger er, at du er i nutiden til at være i tjeneste for fremtidig-" siger Caitlin V, MPH, klinisk sexolog for sexproduktfirma Royal Royal Royal Royal Royal. "Opret tingene for dig selv på forhånd, som ingredienserne til et luksuriøst bad eller lægge rent og hyggeligt tøj på forhånd."

"Pas ekstra på dig selv og din pladsen-maybe ved. At gøre disse små handlinger fra et selvbetjeningsperspektiv kan føles så pleje og hjælper os virkelig med at udnytte den kærlighed, vi har for os selv-ikke bare andre."

Dr. McDevitt tilføjer, at servicetter kan omfatte at lægge friske ark og tilslutte dine genopladelige vibratorer, så de er klar til at gå, når tiden kommer.

Og hvis du virkelig Vil du vide mere om din krop, det kan være det værd at kalde en professionel. "Søg i sexterapi eller coaching, hvis det er relevant," Dr. McDevitt tilføjer. "Uanset om det lærer at have deres første orgasme eller overvinde skam og blive mere komfortabel med deres krop, betragter mine klienter ofte det arbejde, de udfører med mig som en personlig tjeneste, der vil være til gavn for deres selvværdige oplevelse senere, begge fysisk og følelsesmæssigt.

Fysisk berøring

Jeg mener, denne er slags bagt i enhver selv fornøjelse? Så hvis fysisk berøring er dit kærlighedssprog, er nøglen at maksimere røre ved. "For virkelig. "Rør ved hele din krop, meget langsomt, før du endda kommer nær din klitoris."

Hun foreslår denne magtfulde øvelse for at blive hyperpræsentant og følsom over for berøring: Rør ved bagsiden af ​​din hånd og inde i din arm i fem minutter uden at blive distraheret. "Indstil en timer og udfordre dig virkelig til at udforske alt det berøring, der er muligt i den endelige tid og rum og, tro mig, fem minutter vil føles som en evighed første gang du gør dette," siger V. "Gå derefter på resten af ​​din krop med den samme følelse af tilstedeværelse og udforskning, som du gav til din hånd."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.