Sådan sørger du for, at du har god form, når du træner alene

Når digitale fitness -apps bliver smartere, så gør også deres potentiale til at sikre, at du gør tingene på den rigtige måde. Indtil da er der et par ting, du kan gøre for at sikre, at din form er på Fleek. Træne foran et spejl, så du kan vurdere din formular. "På denne måde kan du se, hvordan din krop ser ud i rummet, fordi den første ting, en person har brug for at genkende, er, om de er i den rette position, som læreren normalt fortæller dem," siger Wheeler. "Du kan lytte til nogen sige 'dine knæ skal være over tæerne' eller 'slippe dine skuldre ned og sprede dine skulderblade bredt', men hvis du kan lytte til det og faktisk se dig selv i spejlet, er det en nyttig guide."

Da du ikke har øjne på dig, som du ville i en fitness -klasse, skal du starte lidt langsommere, end du normalt ville, og lad dig bygge til maksimal kapacitet. "Vær tålmodig, og spring ikke ind i det, hvor det tager at lære, hvad du laver," siger Wheeler. Og som med alle øvelser, uanset om du gør dem digitalt eller i studiet, skal du lytte til din krop, for som Wheeler udtrykker det, "vil din krop fortælle dig, hvis du gør det forkert."

Og selvfølgelig kan du altid børste op på den rigtige måde at udføre bevægelser, før du hopper ind i en træning, og lad muskelhukommelsen vejlede gennem din sved sesh. For at få et forspring er her den rigtige måde at gøre nogle af de mest populære fitness -bevægelser rundt:

Digital fitness ændrer alt-inklusive, hvordan motionscentre bygges. Og hvis du kan lide digital kondition, skal du elsker Al den seje nye fitness -teknik derude til at bruge sammen med det.