Hvordan man laver push-ups måde (og jeg mener, måde!) Lettere

2. Fokus på den nedadgående bevægelse: I stedet for at prøve at gøre hele push-up på én gang, skal du starte med at fokusere på at gøre den nedadgående bevægelse meget langsomt. "Excentriske sammentrækninger er en rigtig god måde at styrke hurtigt. Alt hvad du gør er at falde langsomt helt til bunden af ​​push-up, og derefter komme dig ved at lægge din vægt på dine knæ og ryg op til planken, ”siger Smith. Selvom du stadig føler forbrændingen, er det ikke så dårligt-løfte.

Hader burpees? Denne celeb -træner gør også. Her er hvad man skal gøre i stedet. Eller shop de bedste højskårne sportsbh'er.