Sådan laver du ingefærte med denne enkle opskrift, der har * store * fordele

Selena Gomez tager berømt et ingefærskud hver morgen, fordi det "[dræber] alt indeni for alle de dårlige ting," som afsløret på The Late Late Show's Carpool Karaoke. Men du behøver ikke at smide den uber-sunde ingrediens i et virkelig intenst skud for at høste fordelene-når du ved, hvordan man laver ingefær te, kan du nippe til det, når som helst du vil.

I Ayurveda er Ginger's elskede for sine "fordøjelsesbrand" egenskaber og bruges meget i traditionel madlavning, ifølge Shrankhla Holecek, Ayurvedic Expert og grundlægger af Beauty Brand Uma Oils. "Opvarmning af natur, ingefær øger også cirkulationen i kroppen og kan være smertestillende middel," siger hun. "Så det er dejligt, når du har hovedpine."På ægte all-star mode, Ginger's også utroligt antiinflammatorisk. At og En undersøgelse offentliggjort i Ernæring Magasinet bemærker også, at det at drikke ingefær dagligt har evnen til at øge immuniteten og potentielt endnu lavere ens risiko for hjertesygdomme.

Der er forskellige måder at fremstille ingefærte på, men i sin mest enkle form (malet ingefær og rør varmt vand) er det lige så lækkert og sundt. "Frisk skåret ingefær betragtes som det mest fordelagtige," siger Holecek, der også deler sin fave -opskrift for at tage den op med et hak: "Jeg elsker det især i sort te, brygget sammen med gurkemeje og kardemomme, plus kanel for ekstra opvarmningsintensitet. Hvis du ikke er vegansk, er det virkelig dejligt med noget mælk og toppet med honning."

Da det at lave ingefær te involverer, ja, frisk ingefær, skal du være opmærksom på, at du ikke skal blive skræmt af den berygtede vanskelige at være rod-der er faktisk en nem måde at skrælle ingefær med en ske (ja, virkelig). Derfra er det lige så let som at tilføje vand.

For at nyde den klassiske antiinflammatoriske drik, her er hvordan man laver ingefær te:

Sådan laver du ingefærte i 4 enkle trin

ingredienser
1 tsk frisk revet ingefær
1 kop vand
Honning (valgfrit)

1. Kog vandet.

2. Tilsæt ingefæren til vandet, og lad sidde i 4-5 minutter.

3. Brug en sil til at dræne teen, når du hælder i en kop.

4. Brug så meget honning som ønsket og nyd!

Gurkemeje er også en kraftig ingrediens-her, hvordan man laver en ayurvedisk gurkemeje limonade og sunde gurkemeje tonic opskrifter.