9 sunde fødevarer, der altid er billigere at købe end at gøre dig selv

3. Guacamole

Dette er en krydderi registreret diætist Melissa Rifkin, RD siger er værd at købe mod at gøre dig selv. "Med omkostningerne ved avocado konstant på stigning. "Plus, med de tilsatte konserveringsmidler kan du få et par dage mere ud af din guacamole i stedet for et par timer, hvis du skal lave hjemmelavet."

4. Salatdressing

Rifkin siger, at hun finder ud af, at det også er billigere at købe salatdressing i stedet for. "De fleste salatdressinger er olivenoliebaseret, som kan være en dyr vare at købe, så meget mindre urterne og eventuelle tilføjelser, som dressingen måtte kræve," siger hun. ”Ofte er det mere omkostningseffektivt at købe allerede lavet forbindinger, og de varer længere."

5. Tzatziki

I enkel sund lækker blogger og måltidspræpnet ekspert Leanne Miyasakis køleskab finder du ofte Tzatziki, men hun siger, at det bestemt er butikskøbt, ikke hjemmelavet. "Det er absolut et af mine foretrukne proteinpakkede tilføjelser, men at købe butikskøbt Tzatziki kan spare næsten dobbelt så meget som hjemmelavet," siger hun. "Græsk yoghurt, engelsk agurk, frisk dild, hvidløg og citron, der er købt separat, kan tilføje op til mellem $ 5.50 og $ 6.50 hvorimod mest færdiglavet er mellem $ 2.50 og $ 4."

6. Mandelmælk

Alt hvad du behøver for at lave din egen mandelmælk er mandler og vand, men mandler er dyre! Mens en pose med rå mandler kan koste overalt fra $ 9 til $ 18, indeholder Elmhurst mandelmælk-som kun indeholder mandler og vand, en ren ingrediensliste, der er tom for tilsætningsaflysninger for $ 7. ”Jeg lavede mandelmælk et par gange, og det var bare okay,” sagde en Reddit -bruger på tråden. "Alt for meget arbejde til at være det værd. Også det adskilt efter en dag eller to og begyndte at kigge af, så jeg kunne ikke engang afslutte det. Nu finder vi mandelmælk til samme pris som laktosefri mælk, så jeg gider ikke."

7. Nøddesmør

Tilsvarende er jordnødde- eller mandelsmør ofte billigere at købe end at lave. (Bare sørg for, at du ikke køber en krukke fyldt med sukker, da den ikke vil være næsten så sund som at gøre det selv.) "Enhver form for nøddesmør er så meget billigere," siger en Reddit -bruger. "Jeg har Sam's Club i nærheden af ​​mig og kan få en 16 ounce krukke med mandelsmør til $ 9. Indrømmet, mandelsmør i enhver anden købmand er meget dyr. At lave det samme beløb med mandler, du køber og behandler dig selv, ville let koste det dobbelte af det beløb."

8. Pho

Flere brugere fremhævede også pho-fulde af nærende, kollagenrige bouillon og fiberrige grøntsager-som billigere at købe færdiglavet. Pho lavet med knoglemuljon kan også tage timer at lave. "At gå til en vietnamesisk restaurant for en skål på $ 7 er langt mindre af en smerte end at prøve at lave din egen bouillon," siger en bruger spidse.

9. Soltørrede tomater

"Soltørrede tomater er en god smagstilsætning for opskrifter, men kan være en langvarig proces," siger registreret diætist Cara Harbstreet, RD. "Ikke kun det, men hvis tomater ikke er i sæsonen, betaler du muligvis en præmiepris for en ingrediens af lavere kvalitet. Jeg anbefaler at fylde op på denne hylde stabile version og nyde dem året rundt i salater, kornretter, sandwich og mere."

Når vi taler om at spise på et budget, her er, hvordan en sparsommelig diætist ville bruge $ 30 hos Trader Joe's:

Her er nogle flere tip til, hvordan man spiser sundt på et budget. Plus, sunde smoothies, der koster mindre end $ 2 at tjene.