Hvordan man hacker din vej til en sundere yoghurtskål
Så er det endda muligt at spise din smukke morgenmad og (vil) spise den også? Helt takket være nye Siggis enkle sider, som dybest set er til at gå yoghurtskåle, komplet med tilføjelser af høj kvalitet som tørrede figner, valnødder, kakao-nibs og rips, der holder smagene lækker, uden meget sukker.
Og ligesom du omhyggeligt skal vælge de mest næringsrige tilføjelser til at toppe din DIY-morgenmad, er Siggi's lige så wellness-minded når det kommer til ingrediensudvælgelse, ifølge mærkets interne diætist Jenna Amos, RDN.
"Er det endda muligt at have din smukke morgenmad og (vil) spise den også?"
"Ideelle snacks indeholder flere fødevaregrupper, herunder næringstætte proteinkilder, og er i passende portioner. Siggis enkle sider opfylder alle disse krav, ”siger hun. ”Med enkle ingredienser og mere protein end sukker i hver kop gør det et perfekt afbalanceret og praktisk valg."
Indstillinger med lavere sukker er den rigtige MVP i din snacksituation, hvorfor vi bankede på Amos for at servere alle hendes tip til at undgå de søde ting, hvor de stadig nyder din insta-værdige morgenmad.
Fortsæt med at læse for at finde ud af fordelene ved at reducere dit sukkerindtag-og hvorfor disse swoon-værdige yoghurtskåle er snack til at hjælpe dig med at gøre det.
Sådan finder du skjulte kilder til sukker
Som en ernæringsmæssigt sindet eater er du nede for at springe sukker over i din kaffe og sige nej (lejlighedsvis) til cookie-dejen bider, at din kontormate bringer ind, men skjulte kilder til de raffinerede ting kan rodet med din lavmælke- sød dagsorden.
”Fødevarevirksomheder er blevet kloge med, hvordan de tilføjer sukker i deres produkter, så det utrente øje kan ikke samle op på disse ingredienser,” siger Amos. ”Den nemmeste, ikke-knækkende måde at reducere sukkerindtagelse på er at fokusere på enkle, hele fødevarer uden komplicerede ingredienslister."
”Den nemmeste, ikke-knækkende måde at reducere sukkerindtagelse på er at fokusere på enkle, hele fødevarer uden komplicerede ingredienslister."
Hvis du regelmæssigt svinger ved deli eller café nedenunder for at få en bid, indlæses du muligvis ubevidst på sukker. ”Sugholdige muligheder, selv nogle, der kan virke som sunde muligheder, er tilgængelige i overflod til morgenmad på farten og snacks,” siger Amos. (Ser på dig, morgenmadsparfaits.)
Men Siggis enkle sider er legitime. Hver kop Siggis hele mælksky skyr tilbyder tarm-sunde levende kulturer og får et lækkert løft fra ikke-sukker-tilføjede, real-food-toppings (uden kunstige sødestoffer). Plus, med hver enkelt serveringsbeholder, får du i gennemsnit 15 gram protein og kun 11 gram sukker. Grundlæggende er det en total snacking -sejr.
Snacks for at hjælpe dig med at slå sukkertrang
Når det er timer siden dit sidste måltid, og du føler dig Hangry, er det også Let at falde tilbage på de sukkerholdige granola-barer på dit kontor pantry-som er, når det er nøglen til en lavere-sukker-backup-plan.
For en snack, der holder dig i gang, skal du kigge efter noget, der krydser mindst to næringstætte madgrupper, siger Amos. ”Proteinrige fødevarer såsom nødder, æg eller hummus vil hjælpe med at holde dig fyldigere i længere tid og derfor fokuseret hele dagen,” siger Amos. ”En kop bær er et nærende valg på egen hånd, men når det er parret med proteinpakket yoghurt, er det mere tilfredsstillende."
Se efter en snack, der tikker mindst to næringstætte madgrupper af.
Hvis du vil tage alle gætterier ud af snacktid, skal. ”Den indbyggede delkontrol med Siggis enkle sider er især nyttig til snacking på farten,” siger Amos. ”Plus, de indeholder ikke meget sukker generelt, så de vil ikke forårsage den frygtede energispike og nedbrud.”Med andre ord er det helt en grund til at bære en træske i din pung.
I partnerskab med Siggi's
Fotos: Siggi's
