Under-radaren måde at snige mere protein (og mindre sukker) ind i din diæt i sommer
Den lavmægtige konge af tilfredsstillende snacking: Muuna® Cottage Cheese. Yup, Cottage Cheese gør et comeback som go-to-base til morgenmadsskåle og smelte-in-din mund spredt til hvert snackscenarie. Og fordelene er legitime: Muuna® er ikke de gennemsnitlige ting, du er vant til, på grund af en proprietær metode, der gør det alvorligt cremet-og et proteinforøgelse, der blæser yoghurt er ude af vandet.
Så inden du dukker op i næsen ved ideen, skal du lytte til denne Intel fra Melissa Rifkin, Rd.
"Det, der kan overraske folk, er, selvom mange måske betragter cottage cheese som en diæt mad på grund af dets rimelige kaloritælling og højt proteinindhold, det er smagfuldt og en meget alsidig ingrediens, der kan nydes i både velsmagende og søde snacks og retter," forklarer Rifkin.
Nogle af de must-try måder at bruge det til at øge dit snackspil? Prøv det med et blødt kogt æg, og alt bagel krydderier, scoop det i en smoothie for en ekstra dosis cremethed, eller spred den over toast med avocado og jordbær-Aka dine smagsløg takker dig allerede.
Og i betragtning af den mad, der er kedsomhed, der frister dig til at angribe kontorets snackskab hver dag, er det ikke værd at tilføje en ny gå til rotation, der er fyldt med gode ting, til at starte?
Fortsæt med at læse af 3 grunde, du vil tilføje cottage cheese til dit snack-time repertoire i sommer.
1. Drevet af protein
Når du har travlt med at slå din sommerspandliste ud, er den sidste ting, du ønsker, at hangriness skal bremse dig. Hemmeligheden ved at forblive tilfreds hele dagen er protein, og Muuna® leverer dette makronæringsstof i spar med en komplet aminosyreprofil (bonus: det er hvad der vil hjælpe med at opbygge muskelvæv).
"Det er også en kilde til kaseinprotein, en type protein, der bryder sammen og frigives i vores blodbane i en langsommere hastighed end andre proteinkilder," siger Rifkin. "Derfor betyder det, at du vil føle dig mættet (eller fyldigere) i længere tid."
Med op til 19 gram protein pr. Portion pakker det vej Mere end de fleste yoghurt, og at have det som en middagssnack sikrer, at du forbliver energisk fra din udendørs picnic frokost, indtil tagterrassen happy hour.
2. Tarmsalt godhed
Protein er ikke det eneste, der er pakket ind i den gode-til-du-opskrift. Med mave-boosting probiotika som B. Lactis i hver skefuld Muuna®, din snack får en total sundhedsopgradering.
Ifølge Rifkin viser forskning, at understøttelse."Med andre ord, snigende i tarmvenlige probiotika, uanset hvor du kan, er en slam-dunk.
Pro tip: Tilføj en ingrediens med prebiotika (som banan) i din hytteost, så hjælper du med at forstærke de fordøjelsesvenlige fordele ved probiotika. Og i en sæson fyldt med strandture og hangouts ved poolen, er oppustende snacks den bedste slags snacks.
3. Simpelthen sødet
At undgå et sukkerulykke er nøglen til at modstå trangen til at lur på aktivitetspakte sommerdage (eller mens du sidder ved dit skrivebord på arbejde), og det er grunden til at det er så vigtigt at vælge en snack med lavt sukker.
Rifkin anbefaler at springe over carb-tunge indstillinger (som kan efterlade dig oppustet og træg) til noget med lavere sukker, som Muuna®. "Stabilt blodsukker resulterer normalt i en mere afbalanceret energiproduktion, reduceret madtrang, årvågenhed og stabilitet i humør," bemærker hun.
Unikt cremet Muuna®-kopper er aromatiseret med ægte frugt i bunden (og har stadig kun ni gram sukker i alt)-så med din ananas, fersken eller blåbær-infunderet snack går du direkte til lækkerhed, sans crash.
I partnerskab med Muuna®
Fotos: Muuna®
