Sådan håndteres, når du er jaloux på din vens forbindelser med deres andre venner

6 tip til at stoppe med at være jaloux på din vens andre venner

1. Reflekter over dine forventninger

Først og fremmest skal du tage et øjeblik til at reflektere over dine forventninger til venskaber. Forstå, at forskellige individer har forskellige kapaciteter til at opretholde forhold, og denne sandhed afspejler ikke din værdi eller sandsynlighed. Hvis din ven har andre nære venskaber, er det ikke et bank på din forbindelse.

Vurder, om du lægger unødigt pres på dig selv eller din ven, og prøv at flytte dit fokus mod at værdsætte den tid, du bruger sammen, snarere end at sammenligne det med andre.

2. Kommunikere åbent

Effektiv kommunikation er afgørende i ethvert forhold, herunder venskaber. Hvis du føler dig fjern eller mindre forbundet med din ven, er det vigtigt at udtrykke dine tanker og følelser roligt. Gå til samtalen med empati og forståelse, understreger dit overordnede ønske om at styrke båndet.

Fortæl for eksempel din ven, når du savner dem. Tag initiativet, og spørg din ven om tid til at hænge ud eller tale i telefonen. Husk, bare fordi du føler dig jaloux på din vens andre venner, betyder det ikke, at de ved det. Ærlig dialog kan hjælpe med at bygge bro over kløften og fremme en dybere forbindelse mellem jer to.

3. Dyrk dine egne interesser

Det er naturligt at ønske at tilbringe mere tid med din ven, hvis du føler dig usikker på kvaliteten af ​​din obligation. Og det er lige så vigtigt at dyrke dine egne interesser og forfølge uafhængige aktiviteter. At engagere sig i hobbyer, deltage i klubber eller samfund og udforske nye oplevelser vil give dig personlig opfyldelse og udvide din sociale cirkel. Ved at pleje din egen følelse af selv og lykke bliver du mindre afhængig af et enkelt venskab til opfyldelse.

4. Omfavn værdien af ​​forskellige venskaber

Hvert venskab er unikt og tjener forskellige formål i vores liv. I stedet for at se din vens andre forhold som trusler, omfavne mangfoldigheden af ​​venskaber. Anerkender, at din ven kan have forskellige obligationer med andre baseret på fælles interesser, historie eller kompatibilitet. Det er sundt og normalt for folk at få forskellige venner til at opfylde forskellige roller. At forstå og acceptere denne sandhed kan lindre følelser af konkurrence og give dig mulighed for at værdsætte den specielle forbindelse, du deler med din ven.

5. Fokus på kvalitetstid

I stedet for at fokusere på den samlede mængde tid, du bruger med din ven (og sammenligne den med hvor lang tid de bruger med andre), prioriterer kvaliteten af ​​dine interaktioner. Når du har mulighed for at tilbringe tid med din ven, skal du tælle. Engagere sig i meningsfulde samtaler, aktivt lytte og skabe mindeværdige oplevelser. Kvalitetstid kan ofte opveje antallet af timer,.

6. Søg støtte fra andre

Når man beskæftiger sig med følelser af usikkerhed eller ensomhed inden for et venskab, kan det være nyttigt at søge støtte fra andre venner eller kære. Deling af dine følelser med en betroet fortrolig kan give dig mulighed for at udtrykke dig selv og få værdifuld indsigt. Derudover kan du søge støtte fra andre hjælpe dig med at udvide din sociale cirkel og etablere nye forbindelser, hvilket forbedrer dit samlede sociale supportnetværk.

At være i et venskab, hvor din ven har flere venner og måske er tættere på dem, end de er med dig, kan være udfordrende. Men du kan arbejde gennem alle følelser af jalousi ved at kommunikere ærligt, fokusere på dine egne følelser og interesser og ikke tage det personligt. Venskaber er værdifulde og værd, og kvaliteten er ikke en ressource, du kan måle ved hjælp af tid.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.