Hvordan en model hæver sin datter til at være sikker på den sociale mediealder

Katie Willcox er en model, mor, forfatter, aktivist og grundlægger af Sund er den nye tynde. Hun er også administrerende direktør for Natural Model Management, det øverste agentur på vestkysten for modeller, der repræsenterer sundheds- og opnåelige skønhedsstandarder for den gennemsnitlige kvinde. Her deler hun sit perspektiv på at opdrage piger på en sund, kropspositiv, livsbekræftende måde.

Hver mor ønsker at opdrage deres døtre for at være sikre på kvinder-for at elske deres kroppe, stole på deres hjerner og gå med deres tarminstinkter. Og der er så mange måder, vi kan gøre dette-hvor skal du starte?

Den vigtigste ting er efter min mening at skabe et miljø, der validerer deres naturlige talenter og evner, især fordi piger står over for mere socialt pres end drenge at se og handle på en bestemt måde. Min mand og jeg taler ofte om, hvordan vi opdrager vores 19 måneder gamle datter, sandt, for at være et selvforsikret og sikkert menneske. En total chef, hvis du vil (og jeg vil!). Den første ting, vi konkluderede, er, at det er * ikke * vores job at beslutte, hvem hun er som en person-det vil være hende job. Vores er at elske og acceptere den person, hun er.

Sådan skaber vi et hjem, hvor vores datter føler sig elsket og accepteret-og hvordan du kan gøre det samme for dine piger.

Fremme ubetinget kærlighed

Kvinder i Body Image-workshops, jeg underviser, taler ofte om, hvordan barndommen oplever negativt påvirket deres selvtillid. Ikke kun følte de sig bedømt af klassekammerater og samfund, de stod også over for kritik fra deres forældre. Dette kan ske, når piger oplever fysiske udseende idealer i hjemmet, forventningerne til høj ydeevne og pres for at udmærke sig akademisk. Sådan begynder børn at lære forskellen mellem betinget og ubetinget kærlighed.

Nogle forældre, der læser dette, tænker måske: ”At udfordre dit barn til at være stor er ikke en dårlig ting!"Lad os tale mere om det. Selvfølgelig ønsker vi alle, at vores børn skal nå deres potentiale og leve et godt liv, men at projicere vores egne ideer på dem giver dem ikke muligheden for at definere disse overbevisninger for sig selv.

At være bevidst om vores fremskrivninger som forældre giver vores børn mulighed for at opdage deres egne interesser, talenter og evner. At sætte forventninger til dem til at se på en bestemt måde, spille en sport, du elsker, eller udmærke sig i skolen-når disse ting kan gå imod deres naturlige følelse af selv, kropstype, interesse og læringsstil-kan-pres dem for at ændre deres autentiske selv For at få mere kærlighed fra dig som deres forælder. Alternativt er validering af dit barn ved at fejre de ting, der bringer hende glæde, et smukt eksempel på ubetinget kærlighed.

Åbn kommunikationslinjerne

En ting, jeg elsker at undervise i min bog og foredrag, er kraften i det underbevidste sind.

Overvej dette: I gennemsnit ser vi 3.500 annoncer pr. Dag. Den fascinerende del er, at vi kan huske meget få, hvis nogen, af dem. (Hurtig: Hvad er den sidste annonce, du rullede forbi på Instagram?) Det, der gør os sårbare over for reklame og medier, er ikke selve billederne; Det er vores underbevidste følelsesmæssige reaktion på de meddelelser, de skildrer. Det tynde skønhedsideal er et perfekt eksempel. Har du nogensinde stoppet for at analysere, hvad det symboliserer, og hvorfor det er så magtfuldt? Det er sandsynligvis ikke, fordi din underbevidsthed allerede har internaliseret den fiktion om, at du skal være tynd for at blive elsket, accepteret, vellykket, vigtig, valideret og værdsat som en kvinde. (Spoiler: Det gør du ikke!)

Hvorfor fortæller jeg dig alt dette? Fordi dit barns følelse af mig selv vil være under angreb hver dag af annoncører, der ønsker at drage fordel af hendes følelser. Den eneste måde at kæmpe på er at have åbne kommunikationslinjer om billeder, forventninger og overbevisninger, der bliver tvunget til hende. Dette betyder at tale om ting som pubertet, perioder, sex, porno, sunde forhold, sociale medier, kropsbillede, selvkærlighed, selvopdagelse, ansvar, formål… og listen fortsætter!

Hvis dette lyder som meget, skal du overveje alternativet. Dit barn vil søge svar fra internettet-og vi ved alle, at det, hun finder, sandsynligvis vil være unøjagtigt, for at sige det mildt. Børn fortjener bedre. Og ved at skabe tillid uden dom, åbner du de vigtige kommunikationslinjer, som dit barn har brug for. Husk, at disse samtaler kun er akavede, hvis du er.

Forstå din indflydelse

Når det kommer til kropsbillede, underviser vores børn os hvordan man elsker vores kroppe. Ægte elsker hendes mave! Hun sidder behageligt uden at stille spørgsmålstegn ved, hvordan hendes krop ser ud, hun kysser sig selv i spejlet, og hun ser aldrig på mig eller min krop med dom, fordi hun ikke har lært, hvad det er endnu. Det er den ånd, jeg vil beskytte.

Vi er kulturelt forstyrrede, når det kommer til sundhed og velvære, og det er okay at se på måder, du deltager i denne dysfunktion og har endda bragt denne dysfunktion ind i dit hjem. Hvordan ellers skal du foretage en ændring? Det kan involvere at tale dårligt om din egen krop eller udseende-eller en andens. Det kan involvere slankekure eller skabe troen på, at visse fødevarer er "dårlige."Eller måske vejer du dig selv regelmæssigt og lærer dine børn, at vejning mindre foretrækkes frem for at veje mere. At tale meget om mennesker i medierne, der fremstiller et urealistisk ideal, kan også påvirke dit barns selvværd og kropsbillede.

Nu hvor du er opmærksom på nogle adfærd, der hindrer sundhed (mental og fysisk) i dit hjem, lad os tale om måder, du kan dyrke en mere afbalanceret tilgang til mad og motion.

1. Lav spise sund sjov! Få familien involveret i madlavning sunde måltider sammen.

2. I stedet for at fokusere på "dårlige fødevarer", skift dit fokus til sunde, naturlige fødevarer.

3. Hvis din familie spiser sunde måltider 70 procent procent af tiden, så lad dig slappe af de andre 30 procent. Det betyder, at hvis du vil have noget sødt eller spiser på farten, er det okay! Det handler om balance.

4. Bliv aktiv som familie! Dine børn vil ikke have noget mere end at tilbringe tid med dig, selvom du er nødt til at trække dem væk fra iPad. Når de først kommer ud og har din opmærksomhed, elsker de det. Husk, at det at være sund bør omfatte hele familien, ikke kun et medlem, der måske kæmper med sin vægt.

5. Tal positivt om alle kroppe. Forstærk troen på, at du er taknemmelig for alt, hvad din krop giver dig mulighed for at gøre hver dag.

6. Øv dig hvad du prædiker. Du vil være det største eksempel for dine børn.

Hvis du har kæmpet med kropsdysmorphia, spiseforstyrrelser eller lav selvtillid, kan du have svært ved at være den rollemodel for dine børn. Hvis ikke andet, skal du være ærlig over for dem. Ja, du er forælderen, men du er også en ægte, mangelfuld person, der prøver sit bedste. At være sårbar er vigtigt, fordi det lærer børn, at de også kan være sårbare. Vi håber at lære vores datter denne lektion-og så mange andre gennem vores handlinger i stedet for ord. Vi håber også du vil.

Her er hvorfor Taryn Toomey siger, at du ikke skulle prøve at være den perfekte mor. Plus, 5 ting at vide, om du er mor til at være.