Hvordan NYCs buzziest shaman forbereder sig på en dag med helbredelse

Velkommen til min morgenrutine, hvor Deborah Hanekamp og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Deborah Hanekamp, ​​alias Mama Medicine
New York City-baserede Amazonian Shaman, Energy Healer og Seeress

Jeg prøver at vågne op omkring 5 a.m., Fordi min datter vågner op kl. 7. Jeg kan godt lide at give mig selv cirka to timers stille tid-det er virkelig specielt for mig. Jeg har ikke rigtig svært ved at vågne op tidligt, jeg er bestemt en morgenperson. Det, jeg har svært ved, er samtale om natten; omkring 7 s.m. Jeg har lyst til, at min hjerne bare lukker af.

Når jeg vågner op, før jeg gør noget, laver jeg kaffe-i elsker kaffe. Jeg skriver ned mine drømme og derefter Jeg bruger tid på at øve en zen -meditation, som bare sidder i stilhed og tæller ånden. Jeg prøver at gøre det i 30 minutter. Meget af tiden kommer tingene op fra meditationen, som jeg kalder kanaliserede meddelelser-det er hvad jeg hører, når jeg mediterer, og jeg tager mig tid til at skrive det ned, fordi jeg har lyst til det er vigtigt.

"Meget af tiden kommer tingene op fra meditationen, som jeg kalder kanaliserede meddelelser."

Jeg prøver at komme til gymnastiksalen for at køre cirka tre gange om ugen, Selvom det ikke altid går som planlagt. Jeg løber bare og strækker sig og går ind i damprummet. Normalt har jeg havregryn eller en smoothie efter gymnastiksalen-Jeg kan virkelig godt lide det rene grønne protein smoothie fra Juice Press.

Jeg gør alt dette, før min datter vågner op, så jeg kan tilbringe så meget tid med hende som muligt. Fordi jeg er en arbejdende mor, og min tid med hende er begrænset, er jeg bare nødt til at presse ind noget mig før det.

Hvis jeg er i naturen, er [min morgenrutine] en helt anden ting, og jeg vil helt gøre ting som at hilse på solen. I byen er det ligesom, okay, her går vi. Min familie prøver at komme ind i naturen-selv hvis det bare går til en strand eller noget i den retning-i det mindste en gang om måneden. I dette tilfælde har jeg mere tid om morgenen og Jeg prøver at komme ud for solopgangen og lave en sol-stirrende praksis. Det er når du stirrer let på solen, når det stiger i cirka 10 sekunder, så lukker du øjnene så gør det igen og lukker øjnene igen. Det skal rense dit tredje øje.

I løbet af dagen foretager jeg medicinaflæsninger for mig selv-det er meget vigtigt. Jeg tror, ​​det er faktisk, hvordan jeg kan se så mange mennesker på en dag og arbejde så meget og forblive jordet. Om natten, Selvom jeg ser en film derhjemme, har jeg en krystal på mig.

Hvis du lever det perle-liv, er her også 7 helende sten til moderne lidelser-og en værelse-for-værelses guide til at bruge krystaller derhjemme.