De 5 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst om første trimester

Danielle Duboise er medstifter af Sakara Life, en organisk måltidsleveringstjeneste, der er fokuseret på optimal næring og ernæring, der er en favorit blandt berømtheder som Chrissy Teigen, Lily Aldridge og mere. Gravid med sit første barn deler hun sine mest åbne øjeblikke indtil videre og siger: "Jeg håber, at vi kan fortsætte en åben dialog om fertilitet, graviditet og moderskab. Det er i løbet af denne tid i en kvindes liv, at ingen mor skal føle sig alene-og samfundet er vigtigere end nogensinde."

Graviditet er stadig på en måde et tabuemne. Det meste af det, du hører om, er spændingen ved at blive en ny mor, og måske et par historier om at omfavne toiletskålen med morgensyge. Men nu, hvor jeg er halvvejs gennem min graviditet, er jeg klar over, at der er så meget mere, der går på bund fysisk og følelsesmæssigt at gå i graviditet.

Første trimester var ikke så fuld af de salige følelser, som jeg troede, det ville være, og selvom jeg følte mig utrolig taknemmelig og ophidset over ideen om at blive mor, var jeg ikke forberedt på alt det, der var ved at komme min vej. Og mens jeg endelig nu glæder mig over hver eneste ændring, udvidelse og lektion, tog det mig et stykke tid at endelig slå mig ned i at være i en tilstand af konstant forandring og endelig føle, at jeg har en baby. Så i gang.

Når jeg ser tilbage, er jeg klar over, at mine forventninger i høj grad er blevet informeret af mange års Hollywood, der viser, hvad moderskab var og ikke var.

Jeg er 31, en alder, hvor nogle af mine nære venner er mødre, men de fleste af dem er det ikke. Jeg lærer, mens jeg går. Og når jeg ser tilbage, er jeg klar over, at mine forventninger i høj grad er blevet informeret af mange års Hollywood, der viser mig, hvad moderskabet var og ikke var. En af de første film (ikke-Disney), jeg husker, at jeg så, at et barn var Se hvem der taler. Den første scene er en fortælling om, hvordan en talende sæd finder det stemmefrie æg (som om et barns liv kun begynder i sæd.

Og indtil jeg blev gravid, var dette temmelig tæt på det, jeg troede, at graviditet og fødslen var som. Jeg havde aldrig set en film (stadig ikke har), der berørte skønheden og kompleksiteten ved at blive mor, at komme i kontakt med hendes skiftende krop og den åndelige vækst, der følger med udsigten til at vide om 10 måneder (ikke ni), du går gennem passagens ritual, der føder.

Nedenfor er lektionerne (eller skal jeg kalde dem opvågninger?) Jeg har lært hidtil.

1. Du kan sørge over dit pige selv, og det er 100 procent okay

Graviditet handler om rejsen fra hvem du var til hvem du vil være som mor. Det handler ikke kun om dit voksende barn. Det handler også om dine ændringer. Jeg troede, at min krop ville tage ni måneder at ændre sig-at en dag ville min mave bare poppe ud og være sød som alle de smukke mødre på Instagram. Men ændringshastigheden overraskede mig og var vanskelig at håndtere i starten.

Fra uge en følte min krop sig anderledes. Noget af det var forbløffende at føle og se, andre vanskeligere at håndtere. Det tøj, som jeg følte mig mest sexet i, var bare en lille smule tæt på alle de forkerte steder (ikke ifølge min mand, bare til mig), og jeg løb straks til mit skab og indså, at intet af det ville være bærbart for de næste 12- 18 måneder. Jeg følte mig ikke så begejstret for ændringerne, som jeg troede, jeg ville, fordi kvinder læres ikke at blive for knyttet til graviditeten i første trimester, da tingene stadig er ”uforudsigelige."

Jeg sørgede over kroppen, jeg havde brugt livet på at kende og elske og følte sig skyldig over det.

Pludselig kom ændringen af ​​forandring ned, og jeg savnede følelsen af ​​at vide, hvad jeg følte mig godt i. Jeg sørgede over den krop, jeg havde brugt en levetid på at kende og elske og følte sig skyldig over det (og hvis du kender min historie om mad, slankekure og kropsbillede, ved du, hvad en kamp det var for mig). Hvorfor blev jeg ikke så overvældet af kærlighed og taknemmelighed, at jeg ubesværet frigav min forfængelighed og omfavnede denne ændring?

Nu forstår jeg, at sorg af mit pige selv var en nødvendig del af min rejse. Det tvang mig til at vokse på måder, jeg ikke kunne have forestillet mig og tilladt mig at elske min krop på en helt ny måde og af helt nye grunde. Min pige tænkte, at min krop skulle fungere godt og se endnu bedre ud. Min mor selv ved, at min krop er et fartøj for livet, og at den måde, den ser ud til, vil for evigt være inkluderende og andenplads til hvad den kan gøre og skabe.

Din wellness-rutine understøtter din skiftende krop-selv, hvis du skal justere den

Min diæt er 80 procent Sakara måltider, men på en eller anden måde var det ikke nok under mine groveste anfald af morgensyge (hvilket er en total misnomer-min var 24-timers sygdom og værre om aftenen). Jeg begærede ting, som jeg normalt aldrig ville spise, som bagels, saltiner og andre panerede ting, jeg kunne få mine hænder på.

Jeg har arbejdet meget hårdt for at give slip på den skyld, jeg plejede at bære rundt om mad og min krop, men det snegle snigende tilbage i cirka seks uger, da jeg lod mig give efter for trangen snarere end at kæmpe mod dem. Skylden var subtil, men til stede. Whitney (min medstifter og bedste ven) foreslog, at når som helst jeg har en trang som det, prøver jeg bare at tale med babyen og lade ham eller hende vide, at mine følelser om mad er min egen, og ikke dem, som de har at tage på. Det hjalp. En del af det store skift fra pige til mor er at indse, hvor blid du skal være med dig selv. Dette lærte mig nåde.

Jeg lod mig sove lidt længere. Men det betød ingen morgentræning, og på den tid aften kom jeg for træt til endda at tænke på at træne.

Min træningsrutine måtte også ændre sig. Jeg tror ikke, dette er tilfældet med enhver kvinde i den tidlige graviditet, men det var helt sikkert for mig. Vi kvinder laver meget i disse dage- løbende virksomheder, husholdninger, arbejder syv-dages uger, arbejder hårdere end nogensinde og holder os til kalendere, der sjældent giver os et øjeblik til at trække vejret. Jeg tror, ​​at alt dette påvirker graviditet.

Så jeg besluttede at foretage en ændring. Jeg lod mig sove lidt længere. Men det betød ingen morgentræning, og på den tid aften kom jeg for træt til endda at tænke på at træne. Det var svært for mig at sluge denne ændring og bare tage resten, jeg kunne føle, at min krop havde brug for. Temmelig med det samme begyndte jeg at bemærke virkningerne af ikke at træne, og det ramte mig en dag, at selvom dette lille liv inde i mig kun var størrelsen på en jordnødde, var det stadig der, og fra første dag var min krop nej længere bare min. Det hjalp mig med at frigive skylden og i stedet fejre ændringen og lette til langsommere træning og blødere rutiner.

Du føler måske ikke det forbundet med oplevelsen først

Jeg betragter mig selv som en åndelig person. Jeg er ofte forbundet med min intuition og en dybere tilstedeværelse og grund til at være på denne planet. Der er stadig masser af arbejde at gøre, men jeg antog, at jeg straks ville oprette forbindelse til dette lille liv, der voksede inde i mig-men jeg gjorde det ikke. Jeg følte ikke rigtig meget af noget (bortset fra de hormonelle gynger og oppustethed).

Det bekymrede mig. Jeg troede måske, at noget var galt, og måske var det ikke en levedygtig graviditet (for et par år siden blev vi ved et uheld gravid, og det viste sig ikke at være levedygtig). Men en syv-ugers ultralyd beviste, at mistanke om alt for alt var stor, inklusive et stærkt, højt hjerteslag.

Det var først i uge 11 eller deromkring, at jeg begyndte at føle mig forbundet med graviditeten. Jeg indså, at det ikke kun var fordi jeg havde brug for tid; Det var også en måde at beskytte mit hjerte på.

Jeg var begejstret, men så betød manglen på forbindelse, at det skyldtes mig, ikke nogen problemer. Min smukke ven Ally Bogard mindede mig om, at ånder kom som de vil, og måske var der ingen ånd at oprette forbindelse til endnu. Jeg hentede bogen Spirit Babies (en jeg anbefaler enhver kvinde, der ønsker at blive gravid i det næste til to år) og blev hurtigt mindet om, at det tager tid at forbinde til alt. Det er en rejse.

Selvom min mand og jeg prøvede at blive gravid, skete det meget hurtigt, og vi var begge lidt chokeret over timingen. Jeg indså, at jeg næppe havde tid til at oprette forbindelse til ideen om at prøve, meget mindre faktisk at være gravid. Denne erkendelse hjalp mig med at tage mig tid til at oprette forbindelse i stedet for bare at antage, at det allerede skulle ske. Jeg lavede en masse åndedræt og googlet graviditetsmeditationer på YouTube (masser af gode!) Det hjalp mig med at frigive min dom og tappe tilbage i selve oplevelsen.

Det var først i uge 11 eller deromkring, at jeg begyndte at føle mig forbundet med graviditeten. Jeg indså, at det ikke kun var fordi jeg havde brug for tid; Det var også en måde at beskytte mit hjerte på. Der var en massiv vægt løftet, som jeg ikke engang vidste var der. Pludselig føltes det virkelig rigtigt, og med det kom bølgen af ​​spænding og kærlighed, jeg havde lyst til.

Det er okay at tale om det-selv tidligt

Samfundet fortæller os, at vi ikke skal fortælle folk om graviditeten før efter første trimester, og det meste af risikoen for spontanabort eller ikke -levedygtig graviditet er gået. Jeg fandt det svært at ikke tale om det tidligt, når alle ændringer og spænding var overvældende.

Ideen om ikke at tale om det føles som nogle patriarkalske eller samfundsmæssige behov for at skamme kvinder for aborter eller problemer.

Uanset hvad der sker, om det viser sig at være en levedygtig graviditet eller ej, er det stadig noget at fejre. Det er stadig et mirakel. Ideen om ikke at tale om det føles som nogle patriarkalske eller samfundsmæssige behov for at skamme kvinder for aborter eller problemer. Jeg føler stærkt, at det er på tide, at vi alle frigiver denne skam, og hvis du føler dig tvunget til at tale om det tidligt, skal du gøre det. Du behøver ikke vente til slutningen af ​​første trimester for at fejre. Du kan godt lide at holde det for dig selv, og det er fint, men ved, det er dit valg.

Du skal rydde lidt ekstra plads i din tidsplan

Dette er en særlig tid i en kvindes liv. Ikke kun ændrer din krop sig, men dit liv ændrer sig. Månederne kan flyve forbi, hvis du ikke tager dig tid til at stoppe, være vidne og lytte. Skift tempo så snart du kan, hvis du kan. Nyd hvert øjeblik, ånde, forbinde og lytte. Jeg tror i en ideel verden, kvinder ville have graviditetsorlov, ikke kun barselsorlov.

Måske er det bare et par dage om måneden at udføre meditative aktiviteter eller finde en måde at stille ind på dit skiftende krop og forbinde med babyen og dig selv. Jeg har fundet at ændre tempoet for at være af utrolig værdi i mine første 12 uger.

I en ideel verden ville kvinder have graviditetsorlov, ikke kun barselsorlov.

Min kære ven, jordemoder og læge, Aviva Romm, MD, gav mig det bedste råd: "Gør hvad du kan, men husk, at nu og resten af ​​sit liv kortlægger sin egen vej sin egen vej. Du er ikke der for at diktere det, snarere for at guide det. Bliv åben for processen. Overgivelse. Være omkring mennesker, der får dig til at føle dig rigtig god og finde din egen indre styrke. Forvent mere aflærelse end at lære."

Graviditet har lært mig så meget om min krop, og hvor utroligt det er at være i stand til at skabe liv. Mit håb for nye mamas overalt er, at vi lærer at omfavne vores egen individuelle rejse med alle de gode og de hårde tider. Vi kan stadig have en smuk graviditet, selvom vi har ru pletter. Det behøver ikke at være en helt god eller en rigtig hård oplevelse-det kan være begge dele. Jeg lavede for nylig en energihelingssession med Deborah Hanekamp (alias Mama Medicine), og noget, hun sagde, har holdt sig med mig- “Dine lektioner er din medicin”. jeg elsker det. Det gjorde mig taknemmelig for de uventede og vanskelighederne. Det er hvad der vil gøre mig til mor, jeg vil være. Uanset hvor du er på din rejse, må dine hårde tider være din medicin og bringe din tættere på dit højeste selv.