Hvor naturlig koffein sammenlignes med syntetisk koffein, ifølge sundhedseksperter

Hvis du vil undgå en sådan hård nedbrud, anbefaler McGrath at vende sig til naturlige koffeinkilder eller energiforslutende fødevarer i stedet. "I stedet for at opsamle en energidrink, valgte næste gang bare en kaffe eller yerba mate te. Hvis du stadig kæmper med energiniveauet, skal du indarbejde nogle energistyrende fødevarer hele dagen, ”siger hun.

Sådan spiser du for optimal energi:

Den store takeaway, når man sammenligner syntetisk koffein og naturlig koffein: de kemikaliebaserede ting kan være hurtigere og stærkere, men det kommer ned bliver endnu værre end den naturlige rute. Og selvfølgelig er det altid vigtigt at gøre din labellæsning og se, hvad der ellers er anført på ingredienslisten også. Chancerne er, hvis der også bruges et brand den syntetiske rute, jo mere sandsynligt bruges andre forarbejdede tilføjelser.

Energidrikke får den "helt naturlige" behandling. Her er dommen om, hvis de nogensinde virkelig kan være sunde. Og her er aftalen om, hvis protein kan give dig energi.