Hvor mange minutter skal du træne dagligt for at skære din risiko for dødelighed med 34%

At være mere aktiv hver dag snarere end mindre er allerede et skridt i den rigtige retning. Og det er værd at huske, at andre daglige aktiviteter betragtes som moderat aerobe, herunder ridning. I betragtning af hvor mange aktiviteter tæller med dit samlede mål, virker 90 minutter mere håndterbar, især hvis du tager en side ud af Blue Zones Øvelsesbogen.