Hvordan jeg identificerede narcissistisk misbrug i mit romantiske forhold og kom ud

Velkommen til mit følelsesmæssigt voldelige forhold til en narcissist

Ikke længe efter at vi begyndte at gå ud, gjorde min eks en vane med at ugyldige mine følelser. Han nægtede at tage ansvar for sine handlinger og beskyldte mig for alt, hvad der gik galt. Når jeg ville prøve at tackle noget, ville han enten gaslight eller manipulere mig til at droppe det problem, jeg havde. Over tid kan sådan manipulation føre til, at nogen mister deres følelse af selv, autonomi og evnen til at tage beslutninger. Indtast: Lav selvtillid og codependency, hvilket tilsammen gør det vanskeligt at efterlade et giftigt forhold.

Alligevel brød vi op flere gange, men efter hans anmodning. Første gang var over noget fjollet: et billede af ham på mine Instagram -historier, som han ikke godkendte. Anden gang var fordi han beskyldte mig for at have brug for konstant validering af sit engagement. Men hver gang min eks var omkring mig, mens vi blev brudt op, ville han fortsætte med at kramme mig eller massere min hals i et par sekunder. Da jeg ville stille spørgsmålstegn ved ham, sagde han, at det ikke betød noget, at han ikke ønskede, at vi skulle komme sammen igen. Hans lejlighedsvise bursts af kærlighed fortsatte dog lige nok til at stramme mig med i uger ad gangen.

Han ville ofte fortælle mig, at jeg ikke ville finde nogen bedre end ham, at ingen andre kunne håndtere mig, at han var den eneste person, der kunne være med mig.

Nu når jeg ser tilbage, ser jeg en overflod af bevis for narcissistisk misbrug. Han ville ofte fortælle mig, at jeg ikke ville finde nogen bedre end ham, at ingen andre kunne håndtere mig, at han var den eneste person, der kunne være med mig. Denne type sprog kan føre ofrene for narsissistisk misbrug for at forblive i forholdet så længe, ​​fordi de bliver følelsesmæssigt afhængige af narcissisten og får til at tro, at de ikke er gode nok for nogen eller noget andet.

Narcissister projicerer også en masse af deres usikkerheder på deres ofre, som jeg til sidst opdagede. Min eks er et årti ældre end jeg er, og han modsatte mig at få succes i min karriere i en ung alder. Han fik mig ofte til at føle mig dårligt om mine professionelle milepæle. En gang var jeg begejstret over at fortælle ham om et godt møde, jeg havde med et stort magasin. Han rullede øjnene og gik væk og sagde: ”Jeg er ikke ligeglad-det er bare posh mennesker, der laver posh ting.”Jeg spekulerede ofte på, hvorfor han ikke kunne være glad for mig, men lærte til sidst, at det var rodfæstet i misundelse. Han gled engang i en samtale med mig og en anden person, som han var jaloux på, at jeg levede det liv, jeg altid havde ønsket, i en by, jeg elskede, og udførte arbejde nød.

Jeg lærte også, at narcissister er samtale mordere. Hver gang han havde noget spændende at dele, ville han ikke stoppe med at tale om det, uden at engang spørge mig om, hvordan min dag gik. Men jeg fik ikke lov til at tale om mine lidenskaber eller gode nyheder uden at han skelner min glæde.

Selvom der måske ikke er en måde at forhindre, at sådanne situationer manifesterer sig i et forhold til en narcissist, er der måder at genkende det og helbrede.

Hvordan jeg fandt vej ud og reddede mig fra narcissistisk misbrug

Efter seks måneders terapi, hvor jeg detaljerede beretninger om mit forhold, følte jeg mig overbevist om, at min eks udviste giftig narcissistopførsel, og jeg var faktisk ikke uværdig, men et offer for hans misbrug. Der var øjeblikke, som jeg stadig troede, det var alt i mit hoved, og at jeg var den ødelagte. Men det er fordi jeg var så vant til den dynamik af skyld og skyld, der tog fat i forholdet.

Jeg indså også, at en del af grunden til, at jeg havde problemer med at komme ud af forholdet, skyldtes min daværende begrænsede forståelse af, hvad narcissisme betød, og hvordan det præsenterede. På grund af dette kunne jeg ikke identificere min ekss giftige og voldelige opførsel.

Jeg troede, at narcissisme kun beskrev nogen, der er laserfokuseret på sig selv-men nu ved jeg, at det er så meget mere. Jeg har siden lært udtryk som "narcissistisk raseri", som forklarer min eks skrigende under vores sidste argument, mens jeg stikker en væg og smækker et bord.

Jeg lærte også om det narsissistiske behov for kontrol, efter at vi brød sammen, og jeg begyndte at date andre mennesker. På det tidspunkt indså han, at han ikke kunne kontrollere mig mere, så han gjorde et punkt med at sikre mig, at jeg vidste, at han også var sammen med andre mennesker som en knep for at prøve at skade mig. ”En narcissist tilsyneladende ikke kan modstå at bevise for dig, at de er en-up i forholdet-at de har kontrol, og det gør du ikke,” siger værdig.

Der er dog en sølvforing til det, jeg har udholdt: Jeg har lært at lytte til min tarm og stole på mine instinkter. Nu opfordrer jeg venner til at løbe efter bakkerne, når røde flag vises. For hvis din intuition fortæller dig, at du fortjener meget bedre, gør du det, og du skal lytte til det. Og når du er i tvivl, skal du tale med en terapeut eller anden mental sundhedsperson.