9 tegn på narcissistisk misbrug i et forhold-plus, hvad man skal gøre ved det

Som et resultat kan den co-afhængige person børste voldelig adfærd fra deres narcissistiske partner som en del af at datere nogen, der ellers får dem til at føle sig speciel eller magtfuld. Men dette gør bare plads til mere misbrug.

Hvad er de fire faser af narsissistisk misbrug?

1. Idealisering

Ifølge dr. Stål, narcissistisk misbrug starter med idealisering, hvilket er, når den narcissistiske person sætter dig på en piedestal, hvilket får dig til at føle dig som om du er den vigtigste person i verden. Dette er for at sikre, at du accepterer dem og til sidst er mere tilbøjelige til at bukke under for deres voldelige opførsel.

2. Devaluering

Dette er det stadie, hvor narcissisten slår dig fra piedestalen, ændrer fortællingen og får dig til at tro, at du ikke længere er værdig til deres interesse, pleje eller kærlighed-medmindre du gør nøjagtigt som de beder, siger Dr. Stål.

3. Kasser

På dette tidspunkt kan narcissisten pludselig bryde op med, snyde på eller spøgte dig, siger Dr. Stål. Deres mål er at få dig til at føle dig som om du fik dem til at tage denne handling, og du er nødt til at ændre på en eller anden måde for at bringe dem tilbage til dig.

4. Hoovering

Hoovering opstår, når narcissisten forsøger at "suge" dig tilbage i forholdet (som et vakuum, deraf navnet), nogle gange endda mens de anerkender deres voldelige opførsel. "Jeg har brug for dig," "Jeg vil ændre" og "bare give mig endnu en chance" er nogle eksempler på, hvad narcissisten kan sige for at få dig tilbage.

9 tegn på narcissistisk misbrug i et forhold

1. Dit forhold var intenst fra starten

En narcissist vil "vises som denne person, der virkelig får dig," Dr. Siger Kaszina. ”Det føles som en stor kærlighed, og de vil få det til at virke som om de vil elske dig mere end nogen nogensinde har elsket dig i dit liv,” siger hun, ofte gennem kærlighedsbombing eller over-the-top kærlighed, smiger, og ros. Grundlæggende kan tingene føles virkelig intense, virkelig tidligt i dit frieri, og der er aldrig nogen følelse af rolig eller lethed.

2. Men den følelse varer ikke

Mens en narcissist får dig til at føle, at du er deres soulmate tidligt, vil tingene snart ændre sig. ”De vil få dig til at føle, at du ikke fortjener dem,” Dr. Siger Kaszina. ”De kan få dig til at føle dig værdiløs.”Knappen til din selvtillid kan også få dig til at føle dig lyst Du er At gøre noget for at ødelægge et forhold, der engang virkede perfekt.

3. Det føles som om de ikke længere lytter til dig

Tidligt er det sandsynligt, at du følte, at din partner hang på hvert ord, du sagde. Men med tiden blokerer en narcissist dig, hvilket får dig til at føle dig uhørt, dr. Siger Kaszina. De kan endda bruge den tavse behandling på dig til ganske bogstaveligt talt at se bort fra dine bekymringer, forsøge at fritage sig fra konflikt eller straffe dig for at sige eller gøre noget, der truer deres magt eller kontrol.

4. De siger, at tingene bevidst er middel

Alle typer narcissister vil gå ud af deres måde at undergrave andre og få dem til at føle sig mindre end. Siger Kaszina. Det kan betyde en række ting, herunder at fortælle dig, at et tøj ser dårligt ud på dig, at du ikke er smart, eller at du ikke er værdig til visse ting i livet.

5. De prøver at gaslight dig

Gaslighting opstår, når nogen med vilje manipulerer en situation eller samtale for at gøre dig i tvivl. Dr. Kaszina siger "virkelighed kan skifte dramatisk", når du er offer for narcissistisk misbrug, med narcissisten siger noget til dig, "og hvis du gentager det tilbage, og de ikke kan lide det, vil de sige, at de aldrig sagde det."

Som et resultat af en sådan lærebogsgaslysning kan du blive mindre sikker på din evne til at fortælle, hvad der faktisk foregår i dit liv.

6. De bebrejder dig for alt og alt

Mennesker, der er ofre for narcissistisk misbrug, går ofte på æggeskaller omkring deres partner, fordi "du ikke ved, hvad der vil være stødende for dem," Dr. Siger Kaszina. ”De vil bebrejde dig for ting… [og så] du accepterer, at du rodet alt sammen, fordi du altid har skylden.”Dette er en anden manipulationstaktik, som en narcissist vil bruge til at nedbryde dig over tid.

7. Du føler dig ikke så sikker på dine beslutningsevner

Narcissister er store på at undergrave mennesker, dr. Siger Kaszina. Som et resultat "kan du blive stadig mindre selvsikker eller sikker på dig selv," siger hun og tilføjer, at ofre for narcissistisk misbrug ofte "stopper med at have nogen tro på deres evner overhovedet."

Dette fungerer i narcissistens fordel, i betragtning af at du måske føler behov for at udsætte deres perspektiv eller stole på dem for nøglebeslutninger-næsten som om de er din narcissistiske mor i stedet for din partner.

8. De triangulerer dig i argumenter

En narcissist kan være motiveret til at sløjfe en anden person, du er interesseret i, som en ven eller et familiemedlem i din-til en konflikt og i det væsentlige bruge dem til at slå op på dig, hvilket er en voldelig taktik kaldet triangulering. De arbejder for at få denne tredjepersons sympati som et middel til at gøre du Ser ud som om du er i det forkerte, og pres dig derefter til at være enig med deres side.

9. Du føler dig deprimeret og ængstelig

At være offer for narcissistisk misbrug kan få dig til at føle dig "stadig mere deprimeret". Siger Kaszina. På samme tid kan du kæmpe med angst. "Du er hypervigilant, fordi du prøver at kontrollere, hvor det næste angreb kommer fra," Dr. Siger Kaszina. ”Du er febrilsk folk-behageligt og ofrer dig selv for en, der ikke værdsætter det."

Hvad skal jeg gøre, efter at du har identificeret tegn på narcissistisk misbrug

At lytte til din tarm om, hvordan du vil fortsætte efter at have identificeret tegn på narcissistisk misbrug, er vigtigt for at beskytte dig selv og tage skridt mod følelsesmæssig helbredelse. ”Hvis du har det dårligt, og du mistænker [misbrug] er, hvad der foregår, er det tid til at begynde at forberede sig på at komme ud,” siger Dr. Dr. Kaszina. ”Du er nødt til at få en plan på plads og forlade det giftige forhold."

Det er også vigtigt at afsætte nogen tid til introspektion i kølvandet på misbrug, tilføjer dr. Stål. Selvom narcissisten altid har skylden for narcissistisk misbrug, kan det være nyttigt at overveje, hvordan eller hvorfor du måske har tiltrukket nogen til dig, der afviklede dig, siger hun. (Talkerapi kan være super hjælpsom på denne arena såvel som til følelsesmæssig helbredelse og bedring.) På denne måde kan du reducere dine odds for at komme ind i en lignende forholdsdynamik i fremtiden, tilføjer hun.

Ofte stillede spørgsmål om tegn på narcissistisk misbrug

Hvad gør narcissistisk misbrug for en person?

Ifølge dr. Stål, der er alvorlige følelsesmæssige konsekvenser for modtageren af ​​narcissistisk misbrug. Hun siger, at denne type misbrug "låser en person i, bruger dem og spytter dem derefter ud, når narcissisten ikke længere har brug for dem."Dette inkluderer idealisering af personen, devaluering af dem, gentagelse af cyklussen og derefter til sidst kassere dem.

Den slags misbrug kan også arbejde holde Nogen i et forhold til en narcissist, især hvis de er usikre eller stoler på godkendelsen af ​​narcissisten for at føle sig godt om sig selv. "F.eks. Stål.

Over tid kan narcissistisk misbrug få en person til at føle sig ekstrem selvtvivl, siger Dr. Stål, "til det punkt at føle sig fjernt fra ens egen identitet."Andre almindelige effekter inkluderer angst, hyper-vigilance, søvnløshed og følelse af isoleret, vred eller forvirret, tilføjer hun, som alle også kan gøre opbygning af nye sunde forhold vanskeligere.

Ved narcissister, at de er voldelige?

Mens en narsissistisk person muligvis kan forstå intellektuelt, at deres handlinger kan forårsage skade på en anden person, dr. Steel siger, at de typisk mangler den følelsesmæssige empati til virkelig at pleje eller udvikle viljen til at ændre deres opførsel, hvis det tjener dem.

Hvilke ord kan ødelægge en narcissist?

"En effektiv handling at tage for at afvæbne en narcissist er at ikke engagere og forblive rolig og indsamlet," siger Dr. Dr. Stål, indrømme, at dette kan være særlig vanskeligt, hvis personen spiller en nøglerolle i dit liv. Hun tilføjer, at du også kan stå fast på din kritik af deres opførsel med sætninger som "Jeg ser, hvad du laver," "Jeg er ikke den til dine spil," eller "Vi kan være enige om at være uenige."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.