Hvordan digital terapi sammenlignes med personlige sessioner, ifølge terapeuter

"Du er her med mig, men skærmen adskiller os stadig. Og så føler du måske lidt mere komfortabel med at dele ting, der måske har taget lidt længere tid for dig at dele på kontoret, ”siger Dr. Dr. Bradford. ”Det er noget andet, der har spillet til fordel for nogle af disse mere virtuelle slags rum, er, at jeg synes, det giver klienter mulighed for at være lidt mere sårbar."

Oplevelsen af ​​tekstterapi er forskellig, når en terapeut ikke kan læse en klients kropssprog eller høre lyden af ​​deres stemme. Imidlertid tillader tekstterapi også hende at tale med nogen i realtid, mens de arbejder gennem en situation.

"Hvis du er min klient, og du har en hård dag, får jeg dig i det øjeblik," siger hun. "Jeg får en tekstbesked fra dig, jeg får en live chat med dig, jeg får en stemmesnot fra dig på din pendling til arbejde, kontra venter til næste onsdag med din aftale med mig og rapporterer om hvad Det føltes som. Jeg får den tilgængelighed lige i det øjeblik."

Uanset om du ser din terapeut personligt, sms med dem hele ugen eller kommunikere på en anden måde, er det vigtigt at gøre det, der føles rigtigt for dig.

"Dette har været så stressende sidste 18 måneder," siger Dr. Bradford. "Det føles som om det ikke snart lader op. Og så bliver vi nødt til at grave endnu dybere for endda at sikre os, at vi passer godt på os selv, så vi kan komme til den anden side af dette."

Lyt ovenfor og abonner på Well+Good Podcast På Apple, Spotify eller hvor du end får dine podcasts.