Hvordan det blev diagnosticeret med en hjernesvulst skiftet Kate Walshs wellnessvaner

Det lyder som noget, der ville ske på Greys hvide verden eller Privat øvelse, Ikke i det virkelige liv: I 2015 fortalte Kate Walshs læge hende noget, som ingen nogensinde forventer at høre: "Du har en hjernesvulst.”Skuespillerinden talte ikke om sin diagnose offentligt, men privat blev hendes verden vendt på hovedet, da hun klarede sig til en større operation for at få tumoren fjernet.

Nu, to år senere-og fuldt ud inddrevet hun taler om sin oplevelse for første gang ved at slå sig sammen med Cigna, og understreger vigtigheden af ​​at få en årlig checkup. (Ja, selvom du går til Gyno og Derm en gang om året, er det at have en læge Stadig vigtig. I henhold til Centers for Diseases Control, hvis alle i Amerika får den forebyggende pleje, de har brug for, uanset deres alder, sparer det cirka 100.000 liv om året.)

"Jeg har det godt. Jeg havde en fuld bedring og er virkelig heldig, ”siger Walsh. "De eneste bivirkninger, jeg har, er en øget følelse af hørelse og [sans for lugt].”Når det er sagt, ændrede hendes oplevelse både hendes syn på liv og velværevaner for godt. ”Nu arbejder jeg mindre og kun på projekter, jeg elsker i stedet for altid at blive fortæret med den næste ting. Og jeg er meget mere til stede og nyder livet mere."

"Udvikling af [egenpleje] ritualer på samme måde som du prioriterer at spise rigtigt og træne er vigtigt."

Mens Walsh siger, at hun altid har øvet regelmæssigt-hun elsker især Pilates, og Yoga-hun siger, at hendes diagnose og behandling lærte hende at lytte til, hvad hendes krop har brug for mere. ”Jeg prioriterer bestemt egenpleje på en måde, som jeg ikke havde gjort før,” siger hun. "De fleste mennesker, især kvinder, der har travlt med mor, karriere, forældre, søster, datter, kone-ing, vent, indtil der er et reelt problem at gribe ind. Men at udvikle [egenpleje] ritualer på samme måde som du prioriterer at spise rigtigt og træne er vigtigt."Og ja, det inkluderer regelmæssige kontrol, men boblebade og et glas vin med dine venner tæller også.

Hun ændrede også den måde, hun mediterer på. Mens Walsh siger, at hun havde øvet transcendental meditation i årevis, praktiserer hun nu mindfulness. "Det ser dine tanker og følelser og fokuserer på åndedræt, og det er virkelig godt," siger hun. Og for nylig har disse tanker stort set været fokuseret på en følelse: taknemmelighed.

Hvis din selvpleje rutine har brug for lidt hjælp, kan du prøve.