Disse yogaposer kan hjælpe med at helbrede din acne (ja, virkelig)

Det er derfor grund, at andre stillinger også kunne spille en rolle i kampen mod bumser. Når alt kommer til alt siger Holecek, "Acne betragtes som en ubalance, og generelt handler yogapraksis om at bringe dig tilbage til balance."

Som det altid er tilfældet i Ayurveda, varierer den rigtige yoga-recept til dig afhængigt af din dominerende dosha eller sind-kropsforfatning. (Hvis du ikke allerede kender din, skal du tage denne quiz.) Jeg ved, det lyder lidt derude, men selvom du er skeptisk, ved dette: At få mere yoga i dit liv er aldrig En dårlig ting.

Fortsæt med at læse for yogaen for acne -stillinger, du skal øve for at slippe af med din acne, ifølge en ayurvedisk ekspert.

1. Pitta: Røde, vrede bumser

"Pitta-type acne udløses ofte af følelsesmæssige ubalancer som stress eller vrede," siger Holecek. Denne dosha er især tilbøjelig til "fyrige" følelser, hvilket generelt fører til ubalance.

At berolige dine følelser: "Poser som skjult lotus (ovenfor) og fisk (øverst) har en dybt beroligende effekt på [følelser], hvilket lindrer acne triggere," siger Holecek.

At slappe af sindet og kroppen: Der er en grund til, at din yogainstruktør sparer skulderstativ (ovenfor) og halvhjulet (også kendt som Bridge Pose) til slutningen af ​​klasse-de sætter dig i en helt zen-stat. "Disse er fremragende cirkulation, der øger poserne, men dobbelt i deres effektivitet for Pitta -typer på grund af deres dybt afslappende natur på sindet og kroppen," forklarer Holecek.

2. Vata: Whiteheads, hudorme og Milia

Når luftige vata-typer oplever en ubalance, kan det ofte resultere i fordøjelsesproblemer-og ifølge Holecek kan dette føre til gæring i tarmen og toksinopbygningen.

For at forstærke din fordøjelse: "Poser som Lotus (ovenfor) er fremragende til at hjælpe fordøjelsen," siger Holecek, der hævder, at dette vil føre til bedre toksin -eliminering og næringsstofabsorption.

At reducere forstoppelse: "Hovedstand, bagudbøjninger (ovenfor) og plov (øverst) lindrer yderligere forstoppelse-et almindeligt problem med Vata-typer-og øge cirkulationen til ansigtet og leverer vigtige næringsstoffer til løsning af acne," siger Holecek.

At bringe cirkulation til dit ansigt: "Cobra (ovenfor) og Locust -stillinger leverer den uventede fordel ved at stimulere ansigts- og nakkemuskler, der hjælper med detox og cellulær omsætning," forklarer Holecek. (En velkomstbonus, hvis dine tarmproblemer dukker op på din hud.)

3. Kapha: dybt rodfæstet acne

Mange hudplejeksperter vil fortælle dig, at cystisk acne er relateret til hormoner fra kilter, og Holecek er en af ​​dem. Hun tilføjer, at denne form for ubalance er forbundet med Kapha dosha, der har tendens til stagnation.

For at hjælpe med at regulere hormoner: "Poser som løve (ovenfor) og båd (øverst) kan have en stimulerende effekt på kirtler, hvilket er især fordelagtigt for Kapha Acne," siger Holecek.

At detox: "Kapha-type acne finder stor lettelse med en god detox, og rygmarvsvendinger (ovenfor) er fremragende til det," bemærker Holecek.

For at forbedre cirkulationen: "Halvhjul [eller bro -positur] (ovenfor) hjælper med at øge cirkulationen og fremhæver detox, hvilket er godt til helbredelse af acne," siger Holecek.

Hvis du vil fortsætte med at kæmpe udbrud efter din yoga til acne Savasana -session, så tjek vores guide til ansigtsolier, der er målrettet mod acne. Find derefter ud af, hvordan du bruger stress til din fordel (snarere end som en bumsstimulator) med disse seks tankesæt nulstilling.