Hvordan (og hvorfor) at gøre Kegels

"Hvis du har en vagina, og du er gammel nok til at stemme, skal du kegelere hver dag.”Det er mantraet af Dr. Lauri Romanzi, gynækolog-grundlægger af Phit, en medicinsk praksis i Midtown, der er afsat til vaginal kondition og foryngelse. Romanzis er sandsynligvis den første amerikanske MD, der seriøst udtaler fordelene ved bicept -krøller til dine Ladyparts, et emne, der næppe får en omtale på dit Obgyns kontor. Det er en fejltagelse, siger Romanzi. "Kegels er tandtråd af det kvindelige bækken."

Hvorfor gør Romanzi Kvell for Kegels? Træning af bækkenbundsgulve styrker blærekontrol, øgede orgasme, forbedrer vaginal tone og gendanner bækkenelasticitet efter fødsel. Det er en masse fordel for enkel træning, der kan gøres på metroen, under et møde eller lige nu, mens du læser dette med ingen de klogere.

Men der er meget forvirring om, hvordan man gør dem. Tip: Øv ikke ved at afskære din tisse midtstrøms. Så vi konsulterede med Dr. Romanzi på den optimale vaginal crunch -teknik.

Phit (Pelvic Health Integrated Techniques), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.ThePerfectPhit.com