Hjemmemedicin for allergi for at stoppe nyser og kløende øjne i deres spor

Hvornår er allergisæsonen?

Når folk taler om allergisæsonen, henviser de oftest til forår og efterårsallergi. Når det er sagt, eksisterer sommerallergier såvel som flerårige allergier, der sker hele året rundt. Lær mere om de almindelige allergier inden for hver sæson nedenfor.

Om foråret

Træpollen er den største skyldige for allergi om foråret. Bare tænk på alt det lyse gule støv og snorede pollenbundter, der falder fra træerne og belægger alt fra biler og bygger vinduer til indkørsler og græsplæner. (FYI: Det kan også belægge dit tøj, hvis du bruger en masse tid udenfor i løbet af denne tid af året.) "Mange træer, såsom eg, bjørk, alm, ahorn og cedertræer, producerer en masse pollen, når de blomstrer," siger Amy Myers, MD, en to-gang New York Times Bestsellerforfatter og internationalt anerkendt medicinsk og funktionel medicinsk læge.

Foruden træpollen er skimmel et almindeligt fjederallergen. ”På grund af det kraftige regn, der typisk forekommer i foråret, er skimmel ofte mere udbredt i løbet af denne tid af året,” siger Myers. ”Formsporer har brug for fugt for at vokse, så den regnfulde sæson gør forholdene ideelle."

Om sommeren

Om sommeren er verden moden med græspollen, som er en trist bivirkning af smukke grønne græsplæner. ”Græspollen kan udløse symptomer som nysen, løbende næse og kløende øjne hos følsomme individer,” siger Myers.

Selvom det ikke er planterelateret, påpeger Myers, at sommeren også kan være en tid, hvor folk oplever flere allergiske reaktioner på svirrende insekter som bier og hveps, simpelthen på grund af mere tid brugt udenfor.

I efteråret

Denne tid af året herjetter Ragweed Pollen vores immunsystem. Ligesom græspollen kan ragweed pollen "udløse symptomer som nysen, løbende næse og kløende øjne hos følsomme individer," siger Myers.

Efteråret er også en førsteklasses tid for formallergier, da det har en tendens til at være spjæld end sommeren. ”Som med foråret er det fugtige klima ideelt til, at skimmel kan vokse,” siger hun.

(Sjov kendsgerning: På grund af forekomsten af ​​pollen om foråret, sommeren og efteråret, den fælles forespørgsel om ”Hvornår er pollen sæson over?”Er ofte et trick -spørgsmål, da pollen er et almindeligt kendetegn ved tre ud af de fire sæsoner.)

Om vinteren

I de koldere måneder får de fleste af vores immunsystem endelig en pause fra den naturlige verden. (Skønt det afhænger af, hvor du bor, da nogle varmere steder oplever cedertræpollen i de koldere måneder, siger Myers.) Den dårlige nyhed er, at indendørs allergier er mere almindelige denne tid af året.

Når vi taler om indendørs allergier, er det det, vi omtaler som "flerårige allergier", da de kan ske når som helst på året (men er sandsynligvis, når vi bruger rigelig tid indendørs). Ifølge Beverly Hills-baserede bestyrelsescertificerede allergiker og immunolog Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, FACAAI, inkluderer flerårige allergier støvmider, skimmel, PET-dander og fjer, og kan forårsage symptomer, såsom fyld og kløende øjne, hele året-hele året- rund.

Sådan behandles allergier

Trang til en hurtig-track-løsning til, hvordan man slipper af allergi? ”Undgåelse er altid den bedste behandling af allergier,” siger Hariri. Specifikt er det, der hjælper med allergi, at holde din afstand fra de ting, der udløser dine reaktioner. For eksempel, hvis du er allergisk over for nogen form for pollen, er det bedst at køre rundt med dine vinduer op for ikke at lade mikrofinpollenpartikler flyve ind i dine øjne, næse og mund. Hvis du er allergisk over for kæledyrsdrænder (så tragisk som det er), er det bedst at undgå katte og hunde, der kaster meget. (Heldigvis findes hypoallergeniske hundeacer, såsom amerikanske hårløse terrier, bichon -stier og pudler.)

8 Hjemmemedicin for allergi

”Hvordan slipper du af allergi naturligt?”” Hvad hjælper med at lindre allergi hurtigt?”” Hvad er det hurtigste hjemmemiddel for allergi?”Dette er kun et par af de mest søgte spørgsmål omkring sæsonbestemte og flerårige allergier på Google. Mens der findes masser af medicin, som næsespray og antihistaminer, findes, er de ikke altid på hånden-og selvom de er, kan du ønske dig yderligere lettelse. Heldigvis findes der en række hjemmemedisiner for allergier. Tjek et udvalg af afprøvede faves, nedenfor.

1. Neti pot med saltopløsning

Hvis du hader fornemmelsen af ​​vand, der går op i næsen (hej, det samme!), en Neti -gryde er ikke den rigtige allergilindrende løsning for dig. Når det er sagt, hvis du ikke er bundet af sensationen, kan Neti Pots være intet mindre end en gave til at overvinde sæsonbestemte og flerårige allergier.

”En neti -pot ligner en tekande og skyller ud næsepassagerne ved at hælde saltvand eller saltvand, opløsning direkte i næseborene,” forklarer Myers. ”En neti -pot kan hjælpe med at lindre næseoverbelastning og reducere sværhedsgraden af ​​allergisymptomer."

Klar til at prøve det? Overvej Sinucleanse Soft Tip Neti Pot Nasal Wash System ($ 13).

2. Tøj din seng med dine allergier i tankerne

Hvis du er allergisk over for støvmider (og hvis du bor i en særlig støvet by, som New York City), kan du gøre din seng med beskyttende sengetøj hjælpe. ”Støvmider er meget kedelige at slippe af med, uanset hvor meget du støv,” siger Hariri. Stadig foreslår hun støvning så ofte som du kan (Swiffer Duster, $ 6, vil gøre processen lettere end nogensinde) og udstyret din madras og puder med støvmiddæksler. (Allerease vandtæt madrasbeskytter, $ 40 og Allerase maksimal pudebeskytter, $ 17, er populære valg på Amazon.)

3. Tag et brusebad

Du har helt sikkert set, hvor støvede og gule biler kan passe på at sidde udenfor i pollensæsonen. Hvis du er nogen, der tilbringer meget tid udendørs om foråret, sommeren og efteråret, kan dit tøj blive lige så dækket i mikrofinallergener-du kan bare ikke se det helt så godt som du ville gøre på en skinnende Biloverflade. Alt dette at sige, hvis du er allergisk over for pollen og går ud på ethvert tidspunkt på dagen, er det vigtigt at stribe ud af dit tøj, hoppe i bruser og glide ind i friske PJ'er, inden du går i seng hver nat. Ellers sover du bare i pollen og forværrer problemet.

4. Spis lokal rå honning

Da sæsonbestemte allergier i vid udstrækning er forårsaget af planter, kan det at forbruge lokal rå honning "hjælpe med at reducere allergisymptomer ved at udsætte din krop for små mængder pollen," siger Myers. Tricket er at købe honning, der er lokal for din region for at sikre, at det er den samme stamme af pollen, som du bliver udsat for og udløst af. ”Dette gør det muligt for dit adaptive immunsystem at genkende pollen i stedet for. ”Det adaptive immunsystem er som en computer og lærer at genkende bakterier og vira over tid."

Bare husk: Hvis du har børn med allergi, kan honning virke som et velsmagende hjemmemiddel for allergi. Imidlertid bør børn under en alder ikke forbruge rå honning, siger Myers.

5. Tilføj quercetintilskud til din daglige rutine

Nysgerrig hvad du ellers kan spise eller drikke for at slippe af med allergi? ”Quercetin er en naturlig planteflavonoid, der har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, hvilket kan hjælpe med at lindre betændelse forårsaget af pollen,” siger Myers. ”Det kan findes i fødevarer som æbler, bær, løg og grøn te."

6. Tag et probiotikum med flere stamme

En anden ting, du kan drikke for at behandle allergier, er probiotika. ”Probiotika er gavnlige bakterier, der lever i tarmen og fremmer et sundt immunsystemrespons-dette hjælper. ”Jeg anbefaler, at alle tager et dagligt probiotikum, der indeholder mindst 30 milliarder kolonidannende enheder (CFU'er) med flere pletter."

Har brug for en reco? Vi graver florakoden flora støv probiotisk supplement pulverpakker, ($ 55 for 30) og wildwonder prebiotic + probiotisk mousserende drink sampler variation pack ($ 44 for 12). Prebiotika er også nyttige, fordi de er den mad, som probiotika lever af. Så hvis du ønsker at lagre din diæt med prebiotika, kan vi foreslå, at Poppi mousserende prebiotiske soda, ($ 27 for 12)? Strawberry Lemon og Raspberry Rose -smagene er vores faves.

7. Forbruge vitamin c

Du ved måske, at C-vitamin er et af de næringsstoffer til alle, der slutter alle til immunforsvar, for ikke at nævne et fantastisk hudplejeprodukt, men vidste du, at det også er en naturlig antihistamin? Mens man drikker masser af OJ og indtagende vitamin C-rige fødevarer kan hjælpe med at øge dit immunrespons, siger Myers, at de fleste C-vitamin på markedet er dårligt optaget af kroppen, hvilket gør det ineffektivt. Så hvis dit mål er at behandle sæsonbestemte allergier med C -vitamin, anbefaler hun at vælge en liposomal form for C -vitamin, såsom Amy Myers MD Liposomal C -vitamin ($ 35).

”Et liposom er en lille væskefyldt boble, ellers kaldet en vesikel, lavet af det samme materiale som en cellemembran,” siger hun. ”Liposomet afskærmer de små vitamin C -miceller fra et fjendtligt miljø og barrierer i din tarm, der blokerer for at absorptionere. Når C-vitamin rejser inde i et liposom, er det lettere at omgå fordøjelsesprocessen mere effektivt, så den kan nå sin endelige destination-din blodbane."

8. Brug HEPA -luftfiltrering

Mens du ikke kan kontrollere luftkvaliteten udenfor, kan du øge den i dit hjem. Tricket er at bruge et højeffektivt partikelformigt luft (HEPA) filtreringssystem. ”Denne type filter kan fjerne op til 99.97 procent af støv, pollen, skimmel, bakterier og enhver luftbåren partikel af .03 mikron [fra dit hjem], ”siger Myers.

Et populært HEPA -filtreringssystem er Dyson Purifier Cool ™ TP07 Air Purifying -ventilator ($ 500), som også fungerer til at køle ned dit rum. (Apropos Dyson, lancerer mærket Dyson Zone-hovedtelefoner, som ikke kun tilbyder støjdæmpende lyd, men luftfiltrering på farten.)

Hvornår skal man konsultere en læge

Hvis du finder ud af, at allergenundgåelse, hjemmemedisiner for allergi eller over-the-counter allergimedicin fungerer for effektivt at helbrede dine allergisymptomer, skal du booke en aftale med din læge eller en allergiker. Ifølge Hariri kan du måske endda oprette en allergen -test, som vil hjælpe med at bestemme, hvad der nøjagtigt forårsager dit ubehag i første omgang.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.