Her er grunden til, at flere probiotika måske ikke er nøglen til god tarmsundhed-og hvad man skal tage i stedet
Men hvad nu hvis alt det gode-for-du-bakterier muligvis ikke hjælper dig? Ifølge Audrey Ross, Naturopathic Doctor og Senior National Educator hos Country Life vitaminer, er mere ikke altid bedre, når det kommer til probiotika.
”Myten er, at jo mere CFU'er for probiotika, du lægger i din krop, jo bedre, som det er tydeligt, når du ser på, hvordan probiotika markedsføres i dag med fokus på bakterietællinger,” siger Ross. ”Folk har den tendens til at lede efter hurtig løsning i stedet for at komme til den grundlæggende årsag, hvilket tager lidt mere tid og kræfter."
Så hvordan skal du nøjagtigt finde ud af den rigtige måde at støtte dit tarmsundhed? Ross deler sin rådgivning-inklusive at finde den rigtige tarmforbindelse ™ efter Country Life® Gut Health Supplements til at støtte dine specifikke behov-at få dig på banen til god tarmsundhed, for ægte.
Rul ned for hendes råd om forbedring af din fordøjelsessituation, inklusive tarmsundhedstilskud, der kan hjælpe.
1. Bliv afbalanceret
I stedet for bare.
”Vores mikrobiom er som vores fingeraftryk-hver af os har et unikt kompleks af bakterier i vores krop, alt sammen i en meget delikat balance,” siger Ross. ”Men med tiden kan mange faktorer påvirke den delikate balance i din tarm, såsom antibiotisk brug, dårlige diætvalg og alder."
2. Giv dig selv en tarm-sundhedsvurdering
Bevarelse af denne ligevægt er det sted, hvor det andet trin i processen kommer i spil: At komme til bunden af det, der kan forårsage noget tarmens ubehag, du måtte opleve. At løse denne gåte kunne involvere arbejde med en professionel, men Ross siger, at du kan lære meget bare ved at holde pause for at lytte til din krop.
”Ærligt at evaluere din diæt og livsstil vil ofte føre dig til nogle ændringer, du kan foretage, der vil gavne din tarm såvel som dit generelle helbred,” siger hun. ”Har du høje stressniveauer? Spiser du en afbalanceret diæt? For meget sukker? Får du nok søvn?"
Kør dig selv gennem en personlig wellness-kontrol, og tænk på de områder, hvor du kan forbedre. Når du begynder at foretage ændringer, anbefaler Ross at journalisere, hvordan du har det, så du kan spore enhver forbedring. At finde ud af, hvor du har brug for mest støtte, er nøglen til trin tre.
3. Vælg dine kosttilskud
Nu hvor du har identificeret nogle af de potentielle skyldige til dine fordøjelsesproblemer, er du klar til den sidste del af processen: at vælge de tarmsundhedstilskud, der bedst kan hjælpe med dine bekymringer.
Alle otte tarmforbindelsestilskud indeholder et prebiotisk gærfermenteret, som forskning har vist, kan hjælpe med at afbalancere tarmbakterier, siger Ross, og det er kombineret med andre klinisk undersøgte ingredienser til støtte for forskellige behov som stress, søvn, immunitet og mere, så du kan vælge det rigtige en til dig.*
"Når du nærer din tarm, kan du derefter absorbere og bruge dine næringsstoffer bedre," siger Ross. "Og når du tager undersøgt næringsstoffer med positive resultater, kan det hjælpe dig med at føle dig bedre på mange måder.*"
Butikstilskud
Køb nu tarmforbindelse ™ fordøjelsesbalance ™ $ 34 køb nu tarmforbindelse ™ Sleep Balance ™ $ 34 Køb nu tarmforbindelse ™ Energy Balance ™ $ 34 Køb nu tarmforbindelse ™ Stress Balance ™ $ 34 Køb nu tarmforbindelse ™ Immune Balance ™ $ 34 Køb nu tarmforbindelse ™ Mood Balance ™ $ 34 Køb nu Tarm Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Køb nu Tarm Connection ™ Weight Balance ™ $ 34Sponsoreret af landslivets vitaminer
Øverste foto: Getty Images/Shapecharge
*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.
