Her er hvad tennismester Sloane Stephens spiser for at brænde sine lange dage på banen

Da hun gør sig klar om morgenen, siger Stephens, at hun drikker en masse af vand, så hun har haft masser at drikke, før hendes øvelse starter. Når det er sagt, er hendes metode til hydratisering tankevækkende (læs: ingen chugging her). Drik nogensinde masser af vand lige før du træner? Ikke sjovt. Efterhånden hydrererende, siger hun, forhindrer at have en mave fuld af sloshing vand senere. Hun er også en stor fan af Hydrant (som hun er ambassadør for), fordi det tilføjer smag og ekstra fordele for hendes glas.

Midt om morgenen snack

At bruge timer på at perfektionere sit tennisspil betyder at have sunde, energiforslående snacks praktisk er et must. Stephens siger, at hendes morgenøvelse typisk er to timer, og så får hun en pause, før hun laver en anden time og en halv fitness. ”Jeg er en stor snacker,” siger hun. En snack, du næsten altid finder i hendes gymnastikpose, er en Quantum Protein Bar ($ 3.99). "Jeg vil også undertiden skære frugt op som ananas, jordbær, grønt æble eller kaste en banan derinde," siger hun. Og selvfølgelig vil hun også hydrere med mere vand.

Frokost

Når det kommer til frokost, siger Stephens, at det, hun spiser. På dage, hvor hendes praksisplan er super travlt, laver hun en hurtig smoothie, før hun kommer tilbage på arbejde. Men på dage, hvor hun har lidt mere tid, elsker hun noshing på hjemmelavet laks og en salat. "Jeg koger min laks med masser af citronsaft og tilsætter masser af avocado [til salaten]," siger hun. ”Jeg spiser sandsynligvis det til frokost tre til fire gange om ugen. Bor i Florida, jeg er heldig at kunne få frisk fisk virkelig let."

På dage, hvor hun kun har tid til en smoothie, siger Stephens, at hun pakker det med protein for at sikre, at det faktisk er tilfredsstillende nok til at tjene som et selvstændigt måltid. "Jeg laver en smoothie med havremælk, jordnøddesmør, honning og vaniljeproteinpulver," siger hun. "Det er så lækkert, at det seriøst smager som dessert."

Aftensmad

Med al hendes træning er middagstid lidt mere afslappet for Stephens. Lige nu siger hun, at hun virkelig nyder græsk køkken, og at en stor græsk-stil salat med lammekoteletter er hendes gå til, når hun spiser ude og ser det på menuen. Hun elsker også et enkelt, trøstende måltid som kylling og grøntsager. "Jeg er en kræsen spiser, så jeg holder det temmelig grundlæggende," siger hun.

Dessert

Stephens siger, at hun ikke er en stor dessertperson, men der er en sød, hun får en trang til temmelig ofte: Cheesecake Factory Cheesecake. "Jeg har lavet en masse følelsesmæssig trøst at spise, og der er en ostekagefabrik lige ved mit hus," siger hun. ”På et tidspunkt under pandemien fik jeg en skive ostekage, ligesom tre gange om ugen."

Hej, hvis du får et stykke ostekage, kan du også Få et stykke ostekage, højre?

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.