Her er hvad der sker med din krop, når du ikke 'går hårdt eller går hjem' i hver træning

Derfor anbefaler Freeman at planlægge at træne på forskellige indsatsniveauer i løbet af din uge. Så hvis du kommer til, siger onsdag og Gør det ikke Har lyst til at gå på lang sigt, du kan bytte noget andet i stedet. "Jeg synes, det er vigtigt at planlægge dine træninger på en måde, hvor du varierer dem op og ikke overdriver nogen muskler eller type bevægelse. Balance er nøglen, ”siger hun. (Nudge, Nudge: Hvis du leder efter en nem måde at planlægge en uges fitness, så tjek Godt+god 'S Renew Year Fitness Plan).

Grib dine skydere, og prøv denne SLT -træning (på et hvilket som helst indsatsniveau føles godt i dag!):

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.