Sådan bryder du op med dit fitnesscenter

Uanset årsagen eller situationen, der afslutter et sådant personligt forhold, kan der komme med en masse tristhed, skyld eller angst. Så jeg bad Lewandowski og Ivankovich om deres tip til, hvordan man bryder op med dit studie eller gymnastiksal og nej, det involverer bestemt ikke spøgelse eller kredsløb.

Træffe en informeret beslutning

”Jeg vil ikke opfordre nogen til at forlade deres gymnastiksal uden virkelig. ”Er det bare, at den” skinnende nye legetøj ”-mentalitet er falmet? Er det, at du er mindre engageret i dine fitness og sundhedsbehov, end du var, da du først kom med?"

Ved at dreje indad kan du muligvis indse, at du faktisk ikke behøver at bryde op med dit motionscenter, du skal bare huske alle de ting, du elsker ved træning, og prioritere det igen. ”Hvis det er fordi det er vanskeligt at træne, foreslår jeg at give det 90 dage og se, hvordan det går. Du kan opleve, at det bare var en dårlig dag/uge, ”siger Ivankovich.

Hvis du er klar over, at det er det rigtige træk, er det et godt tegn. Det er lidt lettere at bryde op for godt, når du ved, at det er hvad der er rigtigt, siger hun.

Find et nyt studie og dykke i

Sikker på, at det at komme under én person kan muligvis ikke hjælpe dig med at komme over en anden, men at deltage i et motionscenter kan Hjælp dig med at komme over en anden (du vinder nogle, du mister nogle). Af hensyn til dit hjerte (metaforisk og bogstavelig, obvi), siger Ivankovich: ”Jeg vil opfordre folk til at tage et testkørsel af et par andre studios for at se, hvilken du vibe bedst med.”Så kan du deltage i det fitness -samfund ved at det er en god pasform.

”Dette er en tid til at begynde at opbygge en bedre fitnessoplevelse og en sund sindet følelse af mig selv andetsteds,” siger Lewandowski. Grundlæggende er dette en tid til at finde forhold-med samfundet, med coacherne og med selve rummet-det tjener dig bedre.

IRL -venskaber er vigtige, og bare fordi det ikke fungerede med et rum, betyder det ikke, at du skulle grøfte ideen om at finde en ny #fitfam. ”Lige nu lever vi bogstaveligt talt i en form for halvisolering takket være sociale medier. Men træningsstudier og fitnesscentre giver os en pause til at gå væk fra sociale medier og teknologi, mens vi giver os en mulighed for at engagere sig i andre personligt, hvilket er virkelig vigtigt, ”siger Ivanovich.

Når du beslutter dig for at skifte, skal du gøre det koldt kalkun

"Du bliver så knyttet i dit motionscenter, fordi det giver oplevelser, der hjælper dig med at vokse og forbedre selv-dette kaldes Selvudvidelse og betragtes som en grundlæggende motivation for mennesker, ”siger Lewandowski. "Fordi det sted giver dig så meget, at miste det vil skade. Men det er bedst at gå med en ren pause og gå koldturne, ”siger han.

En nylig undersøgelse fandt, at mønstre for sammenbrud og fornyelse i romantiske forhold, "var knyttet til øgede symptomer på psykologisk nød, hvilket indikerer, at akkumulering af forhold overgange kan skabe ekstra uro for enkeltpersoner."Lewandowski siger, at gymnastikbreakups kan føre til lignende symptomer, så når du først ved, at du er klar til at gøre det, skal du ikke se tilbage.

Følg disse tip til at lave et #fitfam på dit nye gymnastiksal-og tre flere sunde tip til håndtering af et tab.