Gut Health Hack, der nipper til denne ahorn-ginger-te, før et måltid fungerer vidundere på dit fordøjelsessystem

”Citrus i denne opskrift, specifikt skræl eller orange, betragtes som en bitter. Fordøjelsesbitters er gode til fordøjelse, ”siger Robinett. Forbindelserne i citrusskræler og andre bitre ingredienser, forklarer hun, kan "hjælpe med at stimulere fordøjelsesenzymer, gastrisk saltsyre og ting, vi har brug for at fordøje og absorbere mad korrekt."

Hvordan man forbruger disse fordøjelsesvenlige ingredienser til de mest tarmbestandige fordele

For at få de mest tarm-sunde fordele ved denne nærende drik, siger Robinett, at det mest optimale tidspunkt at forbruge denne drink (eller andre drinks lavet med karminativer eller fordøjelsesbitters) er før et måltid. ”Brug af fordøjelsesbitterere før måltider er en fantastisk måde at prime din krop og vågne op din fordøjelse for at komme på arbejde på det store måltid, der skal komme,” siger Robinett. Og hvis du ikke er nøjagtigt i humør til at drikke dine bitters for dagen, siger hun også, at du kan spise dem.

"Mad er også bitters, så enhver form for mad, der er bitter, fungerer som en fordøjelsesbitter for at forbedre din fordøjelse, så tænk som ruccola, sennepsgrønt, citrus skræl, 100 procent kakao og kaffe," siger Robinett. Disse bitters kan føjes til opskrifter-lignende en tarm-boostende ruccola og surkål salat eller hjemmelavede konserverede citroner.

Men hvis du er i humør til en superhuggering og lækker ikke-alkoholisk drink at nippe til, skal du ikke lede længere. Tjek den fulde episode for at lære at gøre dette glitrende krydret fordøjelsesbegående drikkeopskrift og find trin-for-trin-instruktioner nedenfor.

Mousserende krydret ikke-alkoholisk cocktailopskrift

Giver 4 portioner

ingredienser
8 ounces filtreret vand
Skræl af en hel organisk orange
4-tommer stykke ingefær, brudt i stykker
Sæsonbestemte krydderier efter eget valg, efter smag (som kanel, muskatnød, allspice, nellike, knækket sort peber)
1/4 kop ahornsirup
Danskvand
Pynt

1. I en lille gryde over medium-lav varme skal du kombinere vand, appelsinskal, ingefær og krydderier og simre. Når blandingen er reduceret med halvdelen, hæld den i en lille blandeskål og ahornsirup. Rør om at kombinere, og læg det derefter til side for at lade det køle helt af.

2. Når den er afkølet, tilsættes et par spiseskefulde sirup i et glas fyldt med is. Top med mousserende vand, og tilsæt pyntet efter eget valg, som tørrede appelsiner og kanelstænger.