Gør dig klar til at starte den bedste rensning nogensinde med Candice Kumai

Velkommen til Well+Good's (re) nye år-et fem ugers ekspertledet program, der handler om at hjælpe dig med at få dit bedste år endnu. I uge to har vi medbragt professionelt uddannet kok og bedst sælgende forfatter Candice Kumai for at hjælpe dig med at nulstille dine rene spisevaner. I løbet af ugen deler hun tre opskrifter om dagen for at guide dig gennem en uden begrænsninger, afgiftende rensning, der gør det at spise så.meget.sjovt. (Ja!)

For de fleste mennesker involverer trin et af at oprette en nulstilling af januar en masse blanding; Det handler om hvad ikke at spise. I år, i stedet for at føle mig begrænset, vil jeg have dig til at føle dig sund fra gærede ingredienser og superladet fra alle de antiinflammatoriske fødevarer, du er ved at lave mad. Lyder lidt mere gennemførlig og frigørende, rigtigt?

Du får stadig spise mørk chokolade og cremet, vegansk mac og osthich får dig til at føle dig næret, ikke grov. Og at drikke? Lækre og tilfredsstillende smoothies, der holder dig til at føle dig fuld og frisk. Jeg vil også dele med dig mine hemmeligheder til ramen, miso, makrobiotika og endda chokolade jordnøddesmørkopper. Jeg er begejstret for 2017 at være året, du endelig prøver noget nyt og får mad til at pleje ikke at begrænse dig selv.

Hele mit liv kæmpede jeg med at begrænse mig selv. Ja, jeg er en sukkermisbruger. Jeg spiste altid på farten: Min diæt bestod af sødet yoghurt, sukker-y-cremer i min kaffe, snigende cookies og forarbejdede kornstænger mellem tager på arbejdet, drikker sødede lattes og fraps fra Starbucks, og en masse at spise ude. Den efterfølgende betændelse fik min hud til at realere udbrud.

Mere og mere forskning beviser, at betændelse (ja, det irriterende ord igen) er den grundlæggende årsag til mange af vores sundhedsmæssige problemer. Den tilsatte bummer for hver af os er, at tilsat sukker lurer næsten i alt Vi kan godt lide at spise-fra pastasauce og forbindinger til brød. Ja, selv alle de flaskejuicer, der fronter som "sunde" er fyldt med det.

To år senere og med nogle ændringer og renere opskrifter-har jeg helt tilspidset de glitrende, søde ting. Jeg gjorde det, fordi jeg ville øge min immunitet og humør, mens jeg fik mere energi-og jeg vil have dig til at høste de samme belønninger.

I løbet af de næste fem dage, lad os starte bedst Rens nogensinde.

Jeg deler med dig en enkel og nem måde at lave mad og høste alle de feel-good fordele. Her er de reneste, friskeste dig i 2017-Let's gør dette! (Og sørg for at tjekke ind på Instagram for at få et snikkig ind i mine rentespisende livsplus-svar på ethvert spørgsmål, når jeg overtager Well+Good-kontoen denne fredag ​​den 13. januar.)

Klar til at gå? Tjek tilbage for den rene måltidsplan nr!

Nå+Good's (RE) nytår er et 5-ugers, ekspertledet program, der ikke er fokuseret på at ændre dig. (Lad os være ærlige: Du er ret god som du er.) I stedet handler det om at genstarte og genoprette vaner, der hjælper dig med at have dine lykkeligste (og sundeste!) år endnu.

Hver uge fokuserer vi på et andet tema med en anden ultra-inspirerende pro-fra at spise renere til at blive bemyndiget på arbejdspladsen. Vil ikke gå glip af en eneste dag? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få det leveret direkte til din indbakke, og følg os på Instagram for regelmæssige check-ins!