Fra øgede kæbe smerter til tørre øjne kan disse 5 overgangsaldersymptomer komme som en overraskelse

En måde at hjælpe. ”Antioxidanter og polyfenoler i fødevarer kan hjælpe såvel som brug af hyaluronsyre og tage kollagen, curcumin, boswellia, omega-3 og CBD,” Dr. Siger Gersh. Derudover kan en holistisk wellness -praksis, der inkluderer "akupunktur, varme kompresser og rødt lysbehandling, være gavnlig," tilføjer hun.

2. Tørre øjne

"Østrogen og testosteron har receptorer i kirtlerne, der producerer tårer og tårekomponenter, og overgangsalderen og aldring fører til en reduktion i mængderne af disse hormoner og resulterer således i nedsat mængde og kvalitet af tårer," Dr. Gersh forklarer. ”Brug af tællervæske tårer og øjendråber kan hjælpe, såvel som at arbejde med en øjenlæge til behandling og bruge receptpligtige øjendråber, hvis nødvendigt.”En befugter kan også give en vis lettelse, især hvis luften er meget tør i dit hjem.

3. Hjertebanken

”Mindst en fjerdedel af menopausale kvinder udvikler hjertebanken,” Dr. Siger Gersh. ”Normalt er hjertebanken ikke alvorlige, men sjældent kan de gå videre til en mere alvorlig tilstand, der er kendt som atrieflimmer."

Hjertebanken forekommer på grund af faldet i østrogenproduktion. "Østrogen hjælper med at regulere hjerterytme og rytme, og uden østrogen i æggestokkene bliver det autonome nervesystem ubalanceret, hvilket resulterer i over-stimulering af de sympatiske nerver til hjertet og hjertebanken," Dr. Gersh forklarer.

Ifølge dr. Gersh, behandling inkluderer hormonbehandling, medicinsk-kropsmedicin og andre holistiske wellness-teknikker til forebyggelse af kronisk stress og angst, magnesiumtilskud og anvendelse af visse lægemidler, såsom betablokkere, som kan give lettelse i formildende symptomer.

4. Ændring i kropslugt

"Bakterier metaboliserer sved for at skabe karakteristisk lugt, og så efter overgangsalderen ændres bakterier på huden, og disse forskellige bakterier kan føre til, at der produceres forskellige dufte," Dr. Gersh forklarer. ”Brug af en blid kropsvask kan hjælpe såvel som fugtighedscreme, såsom dem, der indeholder sheasmør, såvel som andre former for beroligende æteriske olier,” siger Dr. Gersh.

5. Øgede humørsvingninger

"Hjernen har receptorer for østrogen i alle regioner, og østrogen er en nøglespiller i opretholdelsen af ​​serotoninneuroner og oxytocin-serotonin er en neurotransmitter involveret i evnen til at føle sig rolig og glad, mens oxytocin fremmer følelser af kærlighed og bonding," Dr. Gersh forklarer.

Reduktion i disse lykke-boostende hormoner på grund af lavere niveauer af østrogen fører til større forekomst af humørsvingninger og øget angst og depression, som det findes i mange kvinder, der går gennem overgangsalderen.

Du kan behandle humørsvingninger ved at tage østrogen og progesteron, som kan være nyttigt, såvel som med et kursus med antidepressiva eller beroligende medicin, foreslår dr. Gersh. Holistiske wellness-teknikker og terapeutiske ritualer kan også hjælpe med at stabilisere humørsvingninger, forbedre lykke niveauer og fremme selvkærlighed og helbredelse også. Disse inkluderer regelmæssige massagebehandlinger, der kan øge serotoninniveauer, meditation og fysisk aktivitet.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.