Glem Happy Hour-dette tv-anker bruger en træningsapp til at binde med kolleger

Velkommen til Wellness Confidential, vores Quick-Fire Interview Series, hvor vi stiller hårdt ramte (okay, underholdende) wellness spørgsmål, lynets rundstil.

Denne uge chatter vi med Weekend i dag Anker Stephanie Ruhle.

Min mantra i øjeblikket er

Arbejd hårdt på dig selv. Gør det ikke være hårdt mod dig selv. Vi sætter os i dette superkonkurrencedygtige miljø, hvor alt skal være det bedste, mest, fittest-det er virkelig let at føle sig overvældet. Hele ideen om ingen smerter, ingen gevinst, det vil jeg ikke. Jeg vil have wellness. Jeg er 40 år gammel, har et krævende job og tre børn. Jeg vil ikke straffe mig selv. Livet er hårdt nok.

Træning Jeg er i øjeblikket besat af

Jeg elsker Under Armour Record Fitness -appen. Grundlæggende giver det dig mulighed for at gøre udfordringer mod dine kolleger og venner. Jeg har ikke tid til at gå til happy hour med mine kolleger-jeg skal være hjemme med mine børn-så dette er en sjov måde, jeg kan binde med dem i stedet. Jeg elsker også virkelig 7-minutters træningsapp. Jeg har måske ikke en time til at skifte tøj og gå i gymnastiksalen, men jeg har altid syv minutter, og mine børn deltager også i, hvilket gør det sjovt.

En sang, der får mig pumpet op

Alle ting Beyonce.

Den ene wellness -tendens, du aldrig vil se mig prøve

Jeg ville aldrig lave en ekstrem diæt, der afskærer mig fra andre mennesker. Jeg kan ikke lave en diæt, der involverer at rejse med din egen mad, spise på bestemte tidspunkter eller være væk fra folk. Jeg vil være omkring andre mennesker og mine børn, og jeg vil have, at mine børn skal se mig spise.

En kvinde kan aldrig have for meget

Elsker. Kærlighed til andre og kærlighed til dig selv. Vi er så hårde over for os selv med hensyn til, hvordan vi ser ud, handler og forælder. Vi prøver konstant at passe til et ideal, der ikke findes. Hvis du elsker dig selv og har en positiv energi, vil du have en positiv bane, og alle vil ønske at være omkring dig. Elsker det sted, du er, og den person, du er, og tidevandet vil stige omkring dig.

Vil du finde et mantra, der taler til dig, ligesom Ruhle? Lad disse 10 SoulCycle -instruktører inspirere dig. Og når du har prøvet de nævnte træningsapps her, er her fem mere at prøve.