Alle skal følge disse livslektioner fra SoulCycle Og Stacey Griffith

Stacey Griffith lavede et navn til sig selv under Los Angeles 'spin -dille i 90'erne. Men det var først, før han flyttede til New York City for at undervise i et daværende tid, ukendt studie kaldet, ahem, soulcykel, at hun gik fra Rising Star til Supernova inden for Cardio Fitness-samfundet. I dag omfavner Griffith fuldt ud at være en fitness -rollemodel for de svedige masser (et sæde i en af ​​hendes klasser er næsten lige så svært at nab som en billet til Hamilton) -men siger, at hendes liv har været langt fra, ja, en glat tur.

”Jeg har ikke altid været denne fitnessguru. Jeg har ikke altid været på toppen, "forklarer Griffith. Og for første gang deler hun offentligt de meget menneskelige kampe-med hendes identitet, afhængighed af narkotika og alkohol, religiøs tro og karriere snubler-der har formet hende i sin debutbog, To vendinger fra nul.

”Jeg ville have folk til at forstå, hvorfor [jeg] selv er i stand til at fortælle dig alle disse ting,” siger hun om beslutningen om at skrive et memoir om hendes personlige konflikter. Med andre ord: klip ind, det bliver en vild ride-er, læst.

Her forklarer Griffith, hvorfor alt hvad du har brug for er en stamme, en smule kærlighed og en intention om at skrue dit liv op.

Intention er et enormt tema i bogen. Hvorfor var det et så vigtigt emne for dig?

Alle er nødt til at finde deres intention. Du kan ikke gå gennem livet uden nogen, eller du bliver bare en vandrer. Mit mål er at få folk til det punkt, hvor de er stærke nok og modige nok til at gøre intentioner-og så [er i stand til] at gå ud og sætte disse tanker i gang.

Jeg har en evne til det. Jeg skubber folk til deres grænser. I klassen får jeg dem til at sætte deres intentioner på deres styr og lukke øjnene-[og med] musikpumpen og folk skubber, det fungerer. Jeg ville fange den følelse i en bog.

”Alle er nødt til at finde deres intention. Du kan ikke gå gennem livet uden nogen, eller du bliver bare en vandrer."

Hvordan kan nogen oversætte deres fitnessmål til livsmål?

Der er en faktisk statistik, der ser på motivation blandt mennesker, der bevæger sig i modsætning til dem, der er stillesiddende. Mennesker, der er aktive, tjener sandsynligvis lidt mere penge end dem, der sover i. To vendinger fra nul er dybest set en metafor, fordi jeg siger, at hver dag i mit liv på cyklen-du virkelig kunne vende dit liv helt rundt i to vendinger.

Og alle kan finde en måde at træne på. Kan du lide at være udenfor eller indeni? Med mennesker? Jeg er ligeglad med, om nogen kan lide at sidde på en yogamåtte i deres lejlighed og se på Kelly Ripa Live; Jeg har en træning til dig. Du er går At finde ud af dit liv.

Øvelse er kun en del af din tredelte metode, lad: kærlighed, spise, træne. Hvorfor inkludere kærlighed i ligningen?

En af de største resultater i mit liv er at blive nøgterne og oprindeligt, jeg blev ædru, så jeg kunne holde min kærlighed. Jeg var sådan en røvhul, da jeg drak. Så oprindeligt var det kærlighed, der fik mig til dette sted, og grunden til, at jeg næsten har et årti med nøgternhed. Jeg har været sammen med min partner i næsten 12 år nu, og den kærlighed, som jeg virkelig havde gjort mig til en mere fantastisk instruktør, ven og person.

Kærlighedsdelen handler virkelig om at sikre dig, at du er omgivet af den, og at du også giver den. Og jeg mener ikke, at du skal være forelsket i nogen; Jeg taler om bare kærlighed på et større niveau. [Når jeg underviser], oplever folk i det rum intet andet end kærlighed. Der er kærlighed i musikken, der er kærlighed i luften, der er kærlighed i vibrationen i rummet.

"Du har virkelig brug for at skabe en stamme, en båleffekt i dit liv, der giver dig momentumet for at fortsætte, fordi ingen af ​​os kan gøre denne livs ting alene."

Bogen har så mange forskellige elementer. Hvis en læser bare fjernede en ting fra det, hvad håber du, det ville være?

Den ene ting, jeg vil have, at alle skal tage væk fra det, er, at du virkelig har brug for at finde et hold. Du har virkelig brug for at skabe en stamme, en båleffekt i dit liv, der giver dig momentumet for at fortsætte, fordi ingen af ​​os kan gøre denne livs ting alene.

For flere måder at kanalisere Griffiths gode vibber på, her er #fitspo-mantraet, hun bruger til at omdanne sin træning-og hendes yndlings ultra-brændstoffødevarer.