Blomster, der arrangerer fordele for mental sundhed, der får dig til at ønske at BYOB (bygg din egen buket)

Blomster, der arrangerer fordele for mental sundhed, er muligvis ikke den første ting, der kommer til at tænke på, når du tænker på aktiviteten, men der er masser af humørforstærkende frynsegoder til at fremstille buketter. "Det er en måde at berolige din krop, tanker eller følelser ved at skifte opmærksomhed væk fra dem til noget mere behageligt," siger Aimee Daramus, Psyd, licenseret klinisk psykolog. "En masse forskellige former for kreativitet kan hjælpe med at grundlægge dig, og blomsterarrangering er en fuld sensorisk oplevelse, der kan fylde dit sind og efterlade mindre plads til angst."

For virkelig at høste disse belønninger er det vigtigt at give dig selv mulighed for at blive nedsænket i processen. Undersøg virkelig blomsterne, deres strukturer og former. Røre ved dem; Lugter dem. Lyt til vandet, der kører, mens du fylder din Vase-Mabe endda dabble ved at tilføje nogle spiselige blomsterindstillinger i blandingen og prøve at smage dem. Nøglen er at rekruttere så mange af dine sanser som muligt, siger Dr. Daramus. Dette vil hjælpe med at holde dit fokus tilbage til opgaven foran dig.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, Chicago-baserede psykoterapeut
• Tobore Oweh, ejer af kronbladet effekt

Ikke kun er blomster, der arrangerer en god måde at forblive jordet på, men det er også en ideel form for egenpleje, siger Tobore Oweh, blyblomsterdesigner og grundlægger af kronbladet i Los Angeles. "Det er et medium, som du kan bruge til at frigive kreativitet," siger hun. Det er det, vi vil kalde blomsterkraft.

Rul ned for 6 eksperttips til at lave bedre buketter derhjemme.

1. Rengør dine blomster

Den første ting, du vil gøre, når du får dine blomster, er at sikre dig, at du tager bladene fra den del af de stængler, der vil være i vand. At forlade løv af stængler i vand vil forårsage bakterier i vandet og mindske levetiden for dine blomster.

2. Klip stilkene

Trim hver stilk i en vinkel og læg dem i vand straks. Friske skårne stængler giver dine blomster mulighed for at have den bedste chance for at absorbere vand.

3. Vask din vase

Sørg for, at fartøjet eller vasen, du bruger, er rent. Eventuelle tegn på bakterier i vasen vil skære livets levetid kort.

4. Brainstorm dit arrangement

Vurder dit fartøj og overvej, hvilken type design der er bedst egnet til sin form. At vide, hvor du vil ende i dit design, giver dig mulighed for at planlægge den rette mekanik og implementere de mest effektive metoder til at nå dine mål. For eksempel, hvis det har en stor åbning, foreslår Owh at bruge tape til at skabe et greb over toppen for at understøtte blomsterne, mens du bygger din buket.

5. Pas på dine blomster

"Opdater vandet dagligt eller hver anden dag," siger Oweh. Dette forhindrer bakterier i at opbygge i dit fartøj.

6. Nyd oplevelsen

Blomsterarrangering er beregnet til at være terapeutisk og humørforøgelse-så skal du ikke tænke over det eller lægge pres på dig selv for at skabe den perfekte buket. Det er vigtigt at have det sjovt og huske, at de bare er blomster. "Slap af og lad kreativiteten flyde!"Siger Oweh.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.