En psykolog skabte en rutine for at hjælpe mig med at buste min stresscyklus-og jeg har aldrig følt mig bedre

Jeg startede mine dage med at blive forsigtigt vågnet op af Watch's "Smart Wake" -funktion, der sporer min døgnrytme for at vække mig på nøjagtigt det rigtige øjeblik (inden for et 30-minutters vindue), så jeg ikke ville føle mig groggy, da jeg kom ud af sengen. Derefter tog jeg en "EDA -scanning", som hentede på min krops elektriske ladninger for at give mig en daglig stressstyringsscore, så jeg kunne bedre forstå, hvad min krop gik igennem. Næste op var et glas citronvand og en træning, hvilket betød, at da jeg loggede på arbejde, følte jeg mig allerede som om jeg havde gjort noget produktivt med min dag. Jeg holdt mig fast med forudbestemt måltider for at hjælpe.

Jeg indrømmer: Først var det ikke let-især i betragtning af at min "plan" involverede at flytte min tidsplan op med 15 minutter hver dag. Efter fire uger kan jeg sige, at jeg er tilbage til at føle mig som mit præ-pandemiske selv igen ... undtagen måske endnu bedre. For at se, hvordan det gik-og afhente nogle rutinemæssige hacking-tip, som du kan prøve for dig selv, skal du tjekke videoen ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.