Flip flops er forfærdelige for dine fødder-dette er de bedste podiatrist-godkendte par
Hvorfor er flip flops dårlige for dine fødder?
"Flip flops virkelig er Det dårlige, "siger Miguel Cunha, DPM, bestyrelsescertificeret podiatrisk kirurg og grundlægger af Gotham Footcare. "Jeg opfordrer typisk mine patienter til at undgå at bære flip flops i længere tid, fordi denne særlige sko tillader vores fod at kollapse, hvilket påvirker vores gang og kropsholdning, hvilket kan føre til en enorm mængde stress ikke kun for foden, men til resten af kroppen."
At bære flip flops rod med fordelingen af vægt og pres på tværs af foden, hvilket skaber problemer rundt omkring. "Denne ubalance kan øge progressionen af underliggende foddeformiteter, som bunions og hammertoer, og føre til smertefulde tilstande forbundet med overdreven pronation såsom bue og hælsmerter, skinnebenspalter, plantar fasciitis, bageste tibial sendonitis og akilles sendonitis,". Cunha. Ud over at efterlade din fod i smerter, kan ubalancen bevæge sig opad i din krop og skrue med balancen på dine knæ, hofter og tilbage.
Og da de fleste flip flops ikke tilbyder nogen støtte til din fod, kan de forårsage stress op på bagsiden af din hæl (alias din Achilles -sen), og alt det, der greb med tæerne, kan forårsage smerter senere, når du prøver at skubbe dem ind i din sneakers eller lukkede tå-lysbilleder. Hvis du absolut er nødt til at bære flip flops-og tro på mig, er jeg lige der med dig-du skal prøve at begrænse det til korte perioder. "De skulle også have i det mindste en vis bueunderstøttelse, en polstret sål og støttende stropper," siger Dr. Dr. Cunha. "Det bedste materiale til flip flops ville være en robust gummisål for at undgå fald, og en antimikrobiel fodbed kan hjælpe dig med at få svampe og vorter."
Ting at overveje, før du køber komfortable kvinders flip-flops
Bue support
Når du handler efter en behagelig sko eller sandal, vil du selvfølgelig overveje mængden af buestøtte, og om det er nok til at få dine fødder til at føle sig godt tilpas og, ja, understøttet. ”Se efter et behageligt buestøttemateriale, der ikke er for blødt og komprimerbart, ellers kan det nedbrydes meget hurtigt,” siger Alissa Kuizinas, en bestyrelsescertificeret podiatrist.
Designdetaljer
Når du først har fundet et par med god buestøtte, dr, dr. Bruce Pinker, en bestyrelsescertificeret podiatrist siger, at flip-flops med buestøtte skal have nogle yderligere designoplysninger for at sikre korrekt støtte. Dette inkluderer ”en polstret fodseng, et relativt uddybet hælkopområde, ydersålen gummi og tilstrækkelig trækkraft på ydersålen for at forhindre glidning.”Det hjælper også med at kigge efter flip-flops, der har tilføjet medial buestøtte, da dette kan gavne plantar fascia-ledbånd.
Stropper
For ekstra forstærkning siger Kuizinas at kigge efter flip-flops med stropper “der er behagelige og ikke chafe eller irriterer toppen af din fod eller mellem tæerne.”Dette er vigtigt, fordi den ekstra rem hjælper med at holde sandalen på foden, og den tilføjede rem giver dig mulighed for at gå uden at overkompensere for manglen på sikkerhed. Nogle gange kan flip-flop sandaler også glide af, så dette hjælper med at forhindre, at det opstår.
Er hukommelsesskum flip flops gode for dine fødder?
"Hukommelsesskum flip-flops er ikke ideelle, da de vil komprimere under din fod og kan gøre din fod mindre stabil, når du går," siger Kuizinas. Hun forklarer, at hukommelsesskum flip-flops er nyttige som en genvindingssandal og muligvis kan tilbyde en vis midlertidig komfort, men hun anbefaler ikke at bære dem i lange perioder eller gå meget i hukommelsesskum flip-flops siden komprimeringen og manglen af stabilitet kan ændre dit gang på en negativ måde.
Skulle du bære flip-flops med plantar fasciitis?
Kuizinas og Pinker er begge enige om, at det at bære flip-flops med plantar fasciitis er et nej-nej. ”Dette skyldes, at flip-flops får din fod til at gå i et andet mønster end normalt for at holde flip-flop på din fod,” forklarer Kuizinas. Når vi går i flip-flops, udgør vi typisk den manglende stabilitet ved at gribe tæerne for at bringe foden op, som Kuizinas siger kan forårsage problemer med musklerne i bunden af foden, der kan fremhæve plantar fasciitis symptomer.
Med det sagt siger Pinker, at nogle flip-flop-mærker kan tilbyde relativt god støtte til dem, der lider af plantar fasciitis. Disse mærker inkluderer FitFlop og Vionic, som er kendt for deres bueunderstøttelse og generelle komfortable sandalstilarter.
Gør flip-flops plantar fasciitis værre?
For det meste kan flip-flops gøre plantar fasciitis værre (især hvis du ikke har en støttende sandal, der tilbyder tilstrækkelig pude, buestøtte og måske endda en avdditional rem til forstærkning). Årsagen til dette er, at musklerne i foden "arbejder hårdere for at holde skoen på din fod," siger Kuizinas. ”De naturlige mekanismer inden i foden er ikke i stand til at fungere korrekt og kan føre til nedsat stødabsorption og mere indflydelse på hælen, hvilket forværrer symptomerne."
Hvor ofte skal du bære flip flops?
Flip flops er generelt spinkle åbne sko, der ikke bør bæres i lang varighed. "Flip flops forårsager overdreven bevægelse i hælen, faldende stabilitet og overforbrug af senerne i tæerne. Ikke desto mindre kommer flip flops let på og slukker dem til et godt udvalg til poolside, strandside eller bare brug af cabana-side, "siger NYC Podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM ved trin op fodpleje.
Michael Fishkin, en certificeret pedortist i Northern Illinois Foot & Ankle Specialists, gentager udsagnet om, at flip flops skal være overgangsfodtøj. "Hvis du forlader gymnastiksalen, går til bilen, kører hjem osv."Men han tilføjer" flip flops kan forværre rygsmerter. De kan fremkalde ustabilitet. Og jeg anbefaler ikke rigtig flip flops, der skal bruges til mange mennesker, men der er nogle flip flops, der har fremragende buestøtte til dem, som Spenco."
Hvad skal man se efter i en flip flopp med buestøtte
Hvad der gør en god flip-flop kunne tilskrives et par faktorer, især fodseng, siger Lobkova. En fodseng, der er ergonomisk og har en bue-støtte, såsom i en Birkenstock, gør flip-flop behageligt og i stand til at blive båret i længere tid. Når du leder efter en flip -flop med en buestøtte, anbefaler Lobkova at lægge din hånd inde i indersålen på flip -floppen. "Der skal være en fast stød eller højde i buenområdet (midtsektion af flip flop)," siger hun. "Jeg understreger firma, fordi nogle flip flops er bløde og bruger hukommelsesskum, som kollapser, når du står på dem, hvilket giver minimal til ingen faktisk buestøtte. Den øverste af flip-flop er i det væsentlige stropperne, deres placering og materiale."Derudover skal dine flip-flops ikke være for stive eller for bløde, så du greb ikke tæerne eller skærer af på huden.
Læs videre for de bedste flip-flops med buestøtte, der ikke rod med dine fødder-eller resten af din krop-for resten af karantænen og videre.
Bedste flip flops med buesupport
Disse flippers har tjent sig selv et segl af accept fra American Podiatric Medical Association (AMPA), så du ved, at de er den rigtige aftale, så vidt der går støtte, især hvis du leder efter flip flops til flade fødder. ”Disse sandaler er lette og har en fleksibel EVA (ethylvinylacetat) fodseng, der absorberer chok, reducerer stress på fødderne, ankler og knæ,” siger Dr. Cunha. Plus, de har lidt lift, hvilket betyder, at de kan teknisk set Tæl som høje hæle til dine mere formelle flip-flop-iført scenarier.
Materialer: Eva, mikrofiber
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-12
Farver: Teal, rose, senneps gul, hvid blomster, sort tropisk blomster, guld kork, roseguld, brun præget, sort præget, blå bånd præget, orange fliser, myntefliser, sort flise, hvid flise, sølv, sort
Bredde: Smal, bred, regelmæssig
Fordele:
- De har en buet fodseng til høj bue -støtte.
- Sandalen kommer i tre forskellige bredder.
- De er specifikt designet til dem med plantar fasciitis.
Ulemper:
- Ikke vandtæt.
Birkenstocks er tilbage på en større måde, og de vil gøre vidundere for dine fødder i flip-flop form. ”Disse er modelleret på Cork Sandal, og deres fodseng vil tilbyde den samme komfort og buestøtte, som du ville forvente af Birkenstock,” siger Dr. Cunha. ”Disse flip flops er også ultra-letvægt, meget fleksibel, chokabsorbent, vandtæt og hudvenlig.”Placering af flip flop-rem er også bedre end en standard thong flip-flop til stabilisering af ankelen og hælen, siger Lobkova. Plus, de kommer i alle slags sjove farver-fra støvet blå til glamour-guld-hvilket betyder, at du kan vælge et par til at gå med hvert tøj.
Materialer: Eva
Størrelser tilgængelige: Kvinders 4-12.5
Farver: Sort, metallisk sort, hvid, orange
Bredde: Regelmæssig/bred
Fordele:
- De har en rem omkring foden for ekstra støtte.
- De er vandtætte, hvilket tilføjer deres alsidighed.
- Disse sandaler er super lette, hvilket tilføjer komfortfaktoren, når man går.
Ulemper:
- Disse flip-flop sandaler kommer kun i en bredde.
I lighed med Birkenstock -sandalerne har disse Merrell -sandaler en ekstra rem omkring foden for ekstra forstærkning og stabilitet, når de går. Insålen er også kontureret til buestøtte (og foret for at forhindre lugt), og de er lavet af genanvendte materialer. Disse flip-flops med buestøtte har også en let EVA-mellemsål, som kan give varig komfort og stabilitet uden den tunge fornemmelse, der ofte kommer med gummiroller. Derudover er de designet til udendørs slid, hvilket gør dem til et fantastisk par flip-flops til camping, hængende ved søen, sejlsport og mere.
Materialer: Genanvendt mikrofiber, nylon, eva, genanvendt TPR
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-12
Farver: Bourgogne, Olive, Moon, Navy
Bredde: Medium, bred
Fordele:
- Vi elsker at disse sandaler er konstrueret af genanvendte materialer.
- De kommer i to forskellige bredder, hvilket gør dem mere størrelse-inklusive.
- De har stropper omkring foden og tåen for yderligere støtte.
Ulemper:
- De er måske lidt for udendørs eller afslappet for nogle stilarter.
Disse Oofos-sandaler er designet med mærket Ofoam-teknologi, som er et lukket celle skum, der ikke kun kan absorbere 37 procent mere indflydelse end andre flip-flops, men også minimerer lugt og er maskinvaskbar. Derudover understøtter den ekstra komfort ikke kun såler og buer, men hjælper også med at reducere stress på knæene og anklerne, som ikke typisk er tilfældet, når du bærer flip-flops. Vi elsker disse sandaler som et alternativ til Eva -støbte stilarter, da de har det samme slanke look med endnu mere støtte og fleksibilitet.
Materialer: Lukket celle skum
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-16
Farver: Vandfald, skifer, Neptune Blue, nomad, sort
Bredde: Fast
Fordele:
- Disse sandaler har et fodseng designet til at reducere stress på leddene.
- De er konstrueret af et let skummateriale, der absorberer 37% mere påvirkning sammenlignet med andre flip-flops.
- Stropperne strækker sig lidt længere på siderne, hvilket tilføjer sikkerhed og stabilitet, når man går.
Ulemper:
- Vi ønsker, at disse sandaler kom i forskellige bredder for størrelses inklusivitet.
Hoka-sneakers er en af de øverste podiatrist-anbefalede sko til fodstøtte-og mærkets Ora Recovery Flip Sandal kan prale af lignende bemærkelsesværdige funktioner og komfort. Disse sandaler har en Jersey-tekstilrem, der ikke graver i huden og forårsager ubehag og blærende og en meta-rocker-sål til at give komfort og støtte med hvert trin. De har også en let Eva -fodseng, der giver masser af fleksibilitet og får dig ikke til at føle, at du har klodsede sandaler på trods deres chunky design. Og for at top tingene kommer de med en amerikansk podiatrisk medicinsk foreningssæler af accept.
Materialer: Eva
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-11
Farver: Sort, Diva Blue, Impala/Coastal Sky, Mint Green, Violet, Mauve, Fiesta, lyseblå og gul
Bredde: Fast
Fordele:
- Vi elsker deres trendy chunky design, som på trods af hvordan det ser ud, faktisk er super letvægt takket være et Eva -fodseng.
- De har en amerikansk podiatrisk medicinsk tilknytning til accept.
- På trods af at de ikke er tilgængelige i forskellige bredder, er dette en fremragende mulighed for dem med brede såler.
Ulemper:
- De har en vis højde for dem, som måske ikke er ideelle for nogle.
Med buestøtte og en dyb kophæl er disse Spenco Yumi-sandaler-som du kan score på Amazon-er fantastisk til poolen eller efter en træning. Sandalerne er konstrueret med en let EVA -sål og behagelig tekstiloverdel, der giver varig komfort. Men hvad der får disse bue-understøttende flip-flops virkelig til at skille sig ud, er det faktum, at Spenco (som sælger over-the-counter-indlægssåler) bygger deres bue-understøttelsesteknologi ind i flipbedet i sandalen.
Materialer: Eva, syntetiske tekstiler
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-11
Farver: Fløde, rød
Bredde: Fast
Fordele:
- De er konstrueret med buestøtte til varig komfort.
- De har en dyb hælkop for ekstra komfort.
Ulemper:
- De kommer ikke i forskellige bredder i mere inkluderende størrelse.
- Vi ønsker, at de var tilgængelige i flere farver.
Det er ingen hemmelighed, at Birkenstocks er nogle af de mest behagelige sko rundt og deres Mayari-sandaler er ingen undtagelse. Vi elsker disse komfortable flip-flops, fordi de har en fast fodseng, der kan prale af masser af stabilitet og giver tæerne mulighed for at strække sig ud for optimal bevægelse og blodgennemstrømning. Sandalerne har også ekstra stropper, der vikles rundt om foden og har spænder til justerbarhed, hvilket gør dem mere sikre og stabile på sålerne.
Materialer: Læder, kork, ruskind, eva
Størrelser tilgængelige: Kvinders 4-12.5
Farver: Mocha Brown, sort, metallisk hvid, guld, sten, hvid, lavendel, sølv
Bredde: Smal, almindelig
Fordele:
- Disse Birkenstock -sandaler har yderligere og justerbare stropper for bedre stabilitet.
- De er konstrueret med masser af trækkraft på sålerne.
- De kommer i smalle og almindelige bredder.
- Vi elsker, at sålerne har en naturlig kurve, der giver buestøtte.
Ulemper:
- Disse flip-flops er ikke vandtæt.
På udkig efter en twist på dine klassiske tevas? Fishkin siger, at Teva generelt har understøttende flip -flops, men at kigge efter sandaler, der har en rem over toppen af foden - såsom Olowahu flip -flop - for mere stabilitet. Ud over deres strappy design elsker vi disse behagelige flip-flops, fordi de har et hurtigtørrende materiale lavet af genanvendt plast, og de har en behagelig og holdbar gummisål, hvilket gør dem til en fremragende sandal til poolen, søen eller endda strand.
Materialer: Genanvendte plastiske vandflasker, gummi
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-12
Farver: Angduous Birch, Antiguos Red, Felicitas Black, Flower Loom Navy, Flower Loom Gul, Himalaya Black, Mixed B Maple Sugar Multi, Mixed B Wind Multi, Palms Black and White, Palms Indigo, Palms Indigo and Rose Violet, Retro Geometric Multi, Retro Geometrisk neutral, retro geometrisk lyserød, sort på sort, Himalaya lapis, vandfald og antik guld, safari båndgrå tåge, antigueret grå, falder blå indigo, felicitas b sort, falder skumring mauve, lindi blå
Bredde: Fast
Fordele:
- Vi elsker at det strappy design vikles rundt om foden for ekstra støtte.
- Disse sandaler er lavet af hurtigtørrende genanvendte materialer.
- De kommer i mange forskellige farver.
Ulemper:
- Sålene har ikke masser af trækkraft (gummimaterialet giver dog stadig stabilitet).
- De kommer ikke i forskellige bredder.
Hvis du elsker udseendet af en klassisk flip-flop sandal, men har brug for noget ekstra support, elsker vi Chaco Classic Flip, der er konstrueret med komfortable polyesterstropper, der ikke får fødderne til Blister, en Luvseat ™ til langvarig komfort, og mærkets Chacogrip ™ gummiforbund til fremragende trækkraft. Disse klassiske flip-flops har en naturligt formet kurve i fodseng, der giver mulighed for yderligere pude og støtte til høje buer, plus de er vandvenlige, så du kan bære dem til poolen, stranden eller søen.
Materialer: Polyester, LuvSeat ™, Chacogrip ™
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-12
Farver: Sort og hvid, marineblå, scoop ler, solid sort
Bredde: Medium
Fordele:
- De er konstrueret med mærkets Chacogrip ™ gummiforbindelse til fremragende trækkraft.
- Vi elsker at de har en traditionel flip-flop-stil med ekstra support.
- Stropperne er lavet af komfortabel polyester, der ikke forårsager blæser.
Ulemper:
- Vi ville ønske, at det kom mere end en bredde i størrelse.
En anden flip -flop med Ampa -tætningen, fitflop lulu har en biomekanisk konstrueret, ergonomisk fodseng med en fast pude under hælen, medium under tæerne og blødt under midtfoden. De brede stropper sidder også mere komfortabelt på toppen af foden, hvilket gør dem mere stabile på sålerne og giver mulighed for ordentlig gang, når de går. Vi elsker at disse sko også har en platform, hvilket gør dem til en fremragende alsidig mulighed for sommersæsonen.
Materialer: Læder, eva
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-11
Farver: Hvid, sort, kølig blå, dybeste blå, sølv, lysbrun, roseguld, sten beige.
Bredde: Medium
Fordele:
- De har en amerikansk podiatrisk medicinsk tilknytning til accept.
- Stropperne har et bredt design, der sidder lidt længere op på foden for ekstra stabilitet.
- Fodseng kan prale af et ergonomisk design til støtte og komfort.
Ulemper:
- Platformstilen er måske lidt for høj til nogle.
Et andet par med en klassisk flip-flop silhuet, Chaco Chillos flip sandaler er støttende og lette med et korrigerende fodseng, der tilføjer ekstra komfort. Sandalerne er også designet med et EVA -fodseng til let og fleksibelt slid, som også hjælper med at skabe en blød dæmpning. Og den bedste del (bortset fra alle komfortfaktorer, selvfølgelig)? De er vandafvisende, hvilket gør dem til en fremragende sandalstil til poolen, stranden og søen.
Materialer: Tekstil, syntetisk ydersål
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-11
Farver: Tube Breeze Lilac, Tube Breeze Teal, Tube Black, Dark Tie-Dye
Bredde: Medium
Fordele:
- De kan prale af et korrigerende fodseng, der giver langvarig komfort.
- Vi elsker det klassiske flip-flop-look med en bue support spin.
- Disse sandaler er vandafvisende, så de er en fantastisk mulighed for stranden, poolen og søen.
Ulemper:
- Vi ville ønske, at de kom i forskellige bredder.
- Vi vil meget gerne se flere farveindstillinger.
En anden fitflop-sko, vi elsker, disse surfa-sandaler er designet med en ergonomisk fodseng, der giver god støtte og langvarig komfort. Stropperne er konstrueret af et åndbart mikrofibermateriale, og deres tykkere design hjælper. Oven i det har sandalerne en ikke-skridsikker sål med en lille smule platform, der giver lidt ekstra dæmpning, stabilitet og komfort.
Materialer: Microfiber, Eva
Størrelser tilgængelige: Kvinders 5-11
Farver: Sort, sort blanding, midnat marin
Bredde: Medium
Fordele:
- Vi elsker at den brede rem tilføjer designet stabilitet.
- Sålerne kan prale af et ergonomisk design for ekstra support og komfort.
- De kan prale af en åndbar mikrofiberrem, der er perfekt til varme sommerdage.
Ulemper:
- Platformen er måske lidt for høj til nogle præferencer.
Fødder generer dig fra de flip flops, du har båret rundt i huset de sidste par måneder? Disse fodfokuserede strækninger kan hjælpe:
