Fit-strømme er den styrketræningækvivalent med en solhilsen

For at arbejde på dette i dine egne træningspas, skal du synkronisere din sved sesh med musik og bevæge dig gennem dine bevægelser den ene efter den anden med at tage lange pauser imellem. Så for at tage et eksempel fra en af ​​Roachs nylige klasser (som forbandet i nærheden af ​​dræbte mig), skal du starte med en-ben lunge, og derefter tilføje på en squat, tilsæt derefter på en presse, og tilføj derefter på en bryst-fly, så du 'Genopbygning af bevægelserne og gør dem i hurtig rækkefølge. Metoden kan gælde for dine arme, ben, kerne-noget, virkelig så længe du bevæger dig gennem den med et flow-tankesæt. Og ja: Down hunde er helt valgfri.

Et par andre måder at ryste op på din træning (og gøre det sjovere): Hack dine pushups for at gøre dem vej Lettere, og introducer lidt Hiipa i dit liv, alias the HIIT -træning, der passer problemfrit med din hverdag.