Føl dig stærkt om klimaændringer? Sådan navigerer man på disse værdier, mens du går ud uden at blive 'øko-dumpet'

Men at tilpasse værdier omkring klimaændringer kan være lidt mere komplicerede at navigere, da denne eksistentielle krise direkte påvirker alle aspekter af vores liv. Når alt kommer til alt dikterer dit politiske parti typisk ikke, hvilken bil du kører, hvilken mad du lægger på din tallerken, eller hvilken slags vaskeri, der skal bruges. Du finder sandsynligvis ikke dig selv til at prøve at overbevise en anden om, at et politisk parti endda eksisterer.

Så hvordan integrerer du din tro på klimaændringer i dit romantiske liv, uden øko-dumping og sparke hver eneste potentielle dato til forkantstenen? Forholdseksperter har tip til at hjælpe dig med at gøre dit kærlighedsliv lidt mere grønt.

Opdrag dine værdier tidligt og ofte

Ifølge Eva Gallagher, masser af Fish's Resident Dating Expert, skal du føle dig bemyndiget til at diskutere dine lidenskaber åbent inklusive, hvordan du har det med planeten-også før du har mødt personligt.

”Når du chatter på en dating -app, er du velkommen til at tage initiativet til at bringe problemer, der er vigtige for dig,” siger Gallagher. ”Giv den anden person en mulighed for at dele deres tanker om bæredygtighed eller klimaændringer, og tag derefter dig tid til at dele din. At være sikker på din overbevisning er vigtig og vil også fremhæve din stærke følelse af mig selv, som altid er sexet!"

Gallagher anbefaler også at sætte dine synspunkter på klimaændringer lige i din datingprofil, som kan hjælpe dig.

Ved hvad dine prioriteter er (og kommunikerer dem)

Forholdsterapeut Karyn Spetz, LCSW, siger, at det er vigtigt at blive klar over dit sande nord, når det kommer til klimaændringer, herunder hvor højt prioritet det er for dig, og hvorfor, inden det centrerer det i et forhold.

”For mig er miljøet og bæredygtigheden meget vigtigt, som en syv eller otte ud af 10 med hensyn til prioritet,” siger Spetz. ”Så hvis jeg skulle ignorere den del af mig og skubbe den til side, fordi min partner ikke er enig eller havde en lavere værdi af det, ville det sandsynligvis føre til argumenter eller harme.”(Denne tendens er især vigtig at se, hvis du har en historie med folkelig behageligt.)

At kende disse prioriteter gør det lettere at vælge dine slag, når spændinger om dine værdier versus din partners uundgåeligt opstår. ”Hvis du vil tegne en hård linje og sige, at noget er så vigtigt, at det ikke er valgfrit eller til diskussion, er det okay, og forhåbentlig vil din partner se, hvor vigtigt det er og være tilgængelig for det, men det burde ikke Det er ikke det meste af tiden, ”siger Spetz. ”Dette burde være ting, der er så vigtige for dig, du er villig til virkelig at kæmpe for dem, hvad der måtte være. Der er ikke mange ting, jeg er villig til at bringe kampe ind i mit hjem for, så det er bedre godt."

”Vi er nødt til at minde os selv om at bremse lidt nogle gange ... vi er nødt til at have tålmodighed og ikke prøve at skynde folk med til et lignende forståelsespunkt.”-Ness Cooper, klinisk sexolog

For eksempel kan du føle dig virkelig stærkt, at du ikke vil have kødprodukter i dit hjem på grund af deres indflydelse på miljøet og tegne en hård linje der. Det er fair-men til gengæld overvejer du måske at være mere fleksibel med at bruge plastik madbeholdere eller vælge at bruge en bil i stedet for at sprænge om alle disse potentielle problemer også.

”Kompromis giver ikke op eller opgiver dine værdier,” siger Spetz. Hun husker en tid, hvor hendes mand, efter at have givet det en chance, til sidst veto mod et mere øko -mærke af vaskeri Detergent Spetz havde købt. Hun fandt et alternativ, som de begge kunne være tilfredse med. ”Kompromis siger 'ja, dette er vigtigt for mig, men skat, det er du også. Endnu vigtigere end vores vaskemiddel.'Når du tænker over det sådan, synes jeg det ikke er så svært, ”siger hun.

Klinisk sexolog Ness Cooper er enig i, at det ikke er nyttigt at være for receptpligtig og stiv i, hvordan du forventer, at din partner praktiserer dine delte værdier. Hun siger, at hun har haft et par klienter, hvis stærke holdninger til etisk og bæredygtig mad, shopping og livsstil har endt med at enten skubbe deres partnere væk eller ind i usunde, kodependente forhold.

”Vi er nødt til at minde os selv om at bremse lidt nogle gange,” siger Cooper. ”Hvis du er nogen, der er i bæredygtighed, har du sandsynligvis undersøgt og øvet det i et stykke tid, og det kommer mere naturligt til dig. Men for din partner kan det være skræmmende at prøve at indhente, så vi er nødt til at have tålmodighed og ikke prøve at haste folk med til et lignende forståelsespunkt."

Fokus på følelser og følelser af grunde og handlinger

Vores værdier er dybt personlige og informeres ofte af vores levede oplevelser og opdragelser sammen med kultur, religion og sociale forbindelser. Så forventning om, at din partner straks skal være på den samme side som dig om miljøisme eller klimadommer, uden at tage sig tid til at forstå deres perspektiv, fungerer ikke.

”Folk fokuserer på nuet og har en tendens til at glemme alle milepæle og øjeblikke af selvopdagelse, der bragte dem til det punkt, de er i dag med de ting, de værdsætter,” forklarer Cooper Cooper. Hun rådgiver par om at have et bredere syn og tager tid til at udforske og kommunikere, hvordan du kom til at værdsætte, hvad du gør, såvel som dine følelser og behov, der er relateret til at leve bæredygtigt.

”Når vi kan lægge vores egne vurderinger og forventninger til side og hjælpe vores partnere med at opleve at leve disse værdier på en måde, der de Kan oprette forbindelse til, der er et stort potentiale i det for at skabe en følelsesladet forening, der kan føre dem til at flytte deres opførsel på egen hånd.”-Katie Bingner, LCPC

Det er en lektionsterapeut Katie Bingner, LCPC, lært i sit eget forhold. ”For mig er der en baggrund for at vokse op økonomisk usikker, som indgroede i mig nødvendigheden af ​​bæredygtighed med hensyn til at minimere affald og drage fordel af de ressourcer, vi havde,” siger Bingner. Men hendes kone havde en meget anden opdragelse-og dermed et andet verdenssyn-som først forårsagede forvirring og frustration i deres forhold. ”Jeg forstod ikke, hvordan vi kunne se den samme dokumentar, og jeg ville være så flyttet til at gribe ind, og hun ville bare være klar til at gå i seng!"

For at tackle dette blev Bingner nysgerrig. Hun tog sig tid til at forstå, hvor hendes partner stod på emner som klimaændringer og miljøet uden nogen dom eller forventning om forandring. Dermed var de i stand til at identificere et forbindelsespunkt i en fælles kærlighed til at være udendørs. Fra dette fandt Bingner og hendes kone et træplantningsprojekt i deres samfund, som de begge nød at deltage i sammen.

”Din partner mangler muligvis den samme følelsesmæssige forbindelse, som du har til en sag [jeg.e. Klimaændringer] og dermed til den adfærd, der understøtter denne årsag, ”siger Bingner. ”Mennesker er erfaringsmæssige elever, så når vi kan lægge vores egne vurderinger og forventninger til side og hjælpe vores partnere med at opleve at leve disse værdier på en måde, der de Kan oprette forbindelse til, der er et stort potentiale i det for at skabe en følelsesladet forening, der kan føre dem til at flytte deres opførsel på egen hånd."

Få din partner til at føle sig plejet, ikke bedømt

Hver ekspert understregede vigtigheden af ​​at demonstrere pleje, åbenhed og ikke-dommen, når du kommunikerer nogen af ​​dine værdier-inklusive dem om at tackle klimaforandringer. Så hvis din partners nonchalance om klimakrisen eller deres afvisning af kompost bugner dig, skal du ikke bakte dem ud af intetsteds med et foredrag eller hoppe til konklusioner om øko-dumping.

Bingner foreslår i stedet at finde en tid, der fungerer for jer begge at tale. ”Du siger 'hej jeg ville elske at finde tid til at tale med dig om dette, hvornår er det godt for dig?'Du tillader din partner valget om at deltage i øjeblikket eller tage den tid, de har brug for, før de har den samtale."

Det er en enkel måde at skabe en følelse af pleje og sikkerhed omkring samtalen, fordi når folk føler sig plejet, er det mere sandsynligt, at de bryder sig, siger Bingner. Omvendt, når folk føler sig angrebet eller bedømt, siger hun, at de sandsynligvis vil være mere fokuseret på selvopbevaring end at tage feedback.

En anden måde at fremme den følelse af pleje kan være ved at støtte din partner til at gøre livsstilsændringer lettere at navigere. "At give vores partnerværktøjer og ressourcer til at hjælpe dem med at identificere mad eller produkter, der er bæredygtige fjerner gætteriet og kan hjælpe din partner med at føle sig mere afslappet med at blive enige om at ændre sig," foreslår Cooper Cooper. Eksempler kan omfatte for gode til at gå, hvilket giver dig mulighed for at købe snart-til-blive-wasted mad fra nærliggende spisesteder til en brøkdel af prisen, godt på dig, hvor du kan finde flere etiske tøjalternativer eller Yuka, som lader dig Scan mad- og skønhedsprodukter til skadelige ingredienser.

Terapeut og forfatter Lauren Korshak, MFT, tilskynder til tålmodighed over alt. ”Når du foretager denne overgang med en partner, der er mindre investeret [i klimakrisen] end dig, skal du sætte dine forventninger lave, undersøge og give dem den tid, de har brug for at justere og tage oplysningerne i deres eget tempo, " hun siger. ”Forskning har vist, at folk er mere tilbøjelige til at skifte mening, hvis de præsenteres for små informationsstykker over tid. Dette har muligvis at gøre med det faktum, at det er mindre konfronterende med ens følelse af identitet og også mindre overvældende at foretage en ændring, når det er opdelt i mindre trin."

Korshak foreslår at læse en bog sammen, som også kan gøres til kvalitetstid, der kan være motiverende for din partner. Nogle gode muligheder at tilføje til din liste er Den intersektionelle miljøforkæmper af Leah Thomas eller essays udarbejdet i Alt hvad vi kan gemme af Ayana Elizabeth Johnson og Katharine K. Wilkinson.

Selvom denne nye rynke i forholdet dynamik kan komplicere ting, er det også en kraftfuld måde for os at øve os på at have omsorgsfuld og konstruktive samtaler om et ofte polariserende spørgsmål. Når vi først har mestret det med dem, der er tættest på os, vil det være så meget lettere at tale om klimaændringer og hvordan man bedst kan pleje vores miljø med andre mennesker i vores liv, hvilket hjælper spredningen af ​​opmærksomhed og engagement omkring dette vigtige problem.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.