Føler, at verdens vægt er på dine skuldre? Prøv denne 10-minutters Pilates-rutine for bedre kropsholdning

Spencer starter træningen med mindre, unikke træk som at stå på en yogablok med den ene fod og langsomt dyppe den anden fod mod jorden. Han siger, at mennesker er enbenede dyr: hvilket betyder, at vi går, klatrer op og løber med en fod ad gangen. Som et resultat giver det mening at give hvert ben og dets muskler nogle gode gamle TLC. Senere i øvelsen siger han: ”Whew, jeg føler wobble, men det er godt, fordi det betyder, at mine muskler lærer nye måder at forsørge sig selv på, og min udholdenhed testes."

Hvis dette ikke allerede er en enorm mængde overtalelse at stille ind, fører Spencer også denne Pilates -session med en entusiastisk, støttende stemme, der får dig til at glemme, at du prøver at forbedre din holdning. Hvis lærere med herskere var stillingernes forbedringer af yore, er Spencer et dynamisk eksempel på en kreativ og medfølende tilgang til at blive stærkere bit for bit.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.