Selv hvis falske smil kan øge mit humør, vil jeg aldrig blive bedt om at gøre det

Og det er ikke kun andres opfattelse af dig, og hvor autentisk du er (eller ikke), der er i fare med en falsk smilende vane. Du mister måske også en følelse af mig selv. "Andre mennesker smiler næsten hele tiden, fordi de har opdaget, at folk-inklusive mulige romantiske partnere-er tiltrukket af dem, når de smiler, men til sidst begynder de at stille spørgsmålstegn ved, om nogen vil kunne lide deres sande jeg," Dr. Brenner tilføjer.

Der er stadig et scenario, hvor et faux grin kan være nyttigt: når du vil gøre et godt førsteindtryk. "Det bedste tidspunkt at gøre en indsats for at smile er, når du er sammen med ukendte mennesker, som du vil møde eller lære at kende, fordi det gør det mere sandsynligt, at de vil smile til dig," Dr. Siger Brenner. "Og at få folk til at smile til dig får verden til at føle sig mere mere mere sikker, hvilket bestemt er en humør-booster."

Når det er sagt, er det værste, du kan gøre, falske et smil, når du føler dig dybt trist, da det kun vil forstærke din ensomhed, siger hun. Så når du føler dig lav, er der to gode måder at gas dig selv op: 1. Anerkend nutiden, og støtte dig selv, som du måske en sorgende ven. 2. Se tilbage til fortiden for at trylle frem en glad hukommelse, der bringer et autentisk smil til dit ansigt. Derefter nyd den følelse og smil-ingen falske nødvendige.

Brug for lidt hjælp? Lær at opbygge et lykkeligt hukommelsespalads her. Og hvis du føler dig alvorligt udmattet og overvældet ved at opretholde en glad facade, er det, hvad du skal vide om smilende depression.