At spise korn til morgenmad gør dig ikke nogen favoriserer-her er hvorfor

Beckerman tilbyder "Cottage Cheese (som god kultur), havregryn (som Bob's Red Mill), forudlavede smoothies (som Koia) eller æg (som Peckish eller Blue Sky Family Farm)" som næringsrige alternativer til korn. Hun tilføjer dog, at en sund morgenmad også skal indeholde smag og teksturer, som du higer efter om morgenen. "Hvis du nægter dig selv, hvad du virkelig søger, kan du ende med at spise to eller tre morgenmad, en usund frokost eller en dag fuld af utilfredsstillende måltider," siger hun. Og hvis du higer efter knas af korn, er en grødet skål havregryn sandsynligvis ikke tilfredsstillende.

Heldigvis siger Beckerman, at der er sunde korn derude, der har korte ingredienslister, er lavt i sukker og indeholder næringsstoffer som fuldkorn, fiber og protein. Forager Project, Magic Spoon og Cascadian Farm er alle eksempler på mærker, der har forbedret korn. Til sundere korn spisning anbefaler hun dig at blande korn, der leverer på forskellige ernæringsmæssige fronter, tilsættes en håndfuld valnødder og blåbær og derefter afslutte det med din valgte mælk efter valg.

Har du nogensinde hørt, at morgenmad er det vigtigste måltid om dagen? Find ud af mere:

For flere sunde opskrifter og madlavningsideer fra vores samfund, Deltag godt+Good's Cook With US Facebook -gruppe.