Early Bird får ormen-* og* længere træning, siger ny undersøgelse

Den gode nyhed er Night Owls kan arbejde med deres egne interne ure for at sikre, at de også forbliver aktive. Hvis du ikke er den slags person, der er klar til en jogning kl. 5:30 a.m., Eksperter anbefaler at arbejde med sved, når det føles bedst for din krop, hvad enten det er over din frokostpause eller efter at du er færdig med arbejde for dagen. Du får mere ud af det imod at prøve at træne første ting, når du stadig vandrer rundt med dine øjne halvt lukket. Så længe du gør det til din mission at flytte, høster du fordelene.

Arbejd en sved, når du vil med denne højenergi-træning med fuld krop: