At drikke kun en kop af denne drik dagligt hjælper med at sikre, at dine knogler og hjerne forbliver stærk, når du bliver ældre

Hvad angår hvor meget te der skal forbruge? Yu siger, at forskningsundersøgelserne for knoglesundhed generelt henviste til at konsumere en til fire kopper te om dagen.

Husk bare, at det kun er en komponent af sunde knogler at drikke te. "Der er mange andre næringsstoffer, der er lige så vigtige for knoglesundhed. Disse inkluderer calcium, vitamin D, magnesium og vitamin K, bare for at nævne nogle få, ”siger Yu. "Det er vigtigt, at du tillader at følge en velafbalanceret diæt, der indeholder en række forskellige fødevarer og fødevaregrupper for at få tilstrækkelige næringsstoffer til at støtte knoglesundhed."

Lær mere om de sundhedsfremmende fordele ved grøn te og matcha ifølge en diætist i denne video:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.