Download disse 8 selvplejeapps for at give næring, krop og sjæl

Selvpleje er blevet en bogstavelig vare i denne moderne tidsalder, med virksomheder, nye industrier og forbrugerprodukter, der alle køber ind. Og det er med god grund, i betragtning af at selvplejepraksis er vigtige for at opretholde vores mentale, følelsesmæssige og fysiske velvære. Men selv med denne vidt forståede og accepterede virkelighed, der prioriterer sindet, krop og sjæl er afgørende for at leve et brøndliv, får vi travlt. Så travlt, faktisk, at pressning i den specielle me-tid undertiden kan være en udfordring. Det er her apps til egenpleje kommer i spil.

Selvplejeapps er designet til at gøre at nå dine wellness-mål og forblive på toppen af ​​din selvplejepraksis enkel. For når dine egenplejeritualer findes i håndfladen, er det så meget lettere at høste deres fordele, mens du stadig er praktisk og motiverer dig til at forblive konsekvent. Uanset om du leder efter træning i træning, terapi eller søvnoptimering af tip, er du dækket med de otte selvplejeapps, der er beskrevet nedenfor. Alt hvad du skal gøre er at downloade.

Klar til at intensivere dit egenpleje-spil? Her er 8 selvplejeapps at downloade, stat.

1. Tænk beskidt

Pris: Gratis

Hvis din go-to selvplejepraksis involverer forkælelse med ansigtsmasker og boblebade, synes du Dirty er en fremragende app at have til rådighed (er, telefon). Med denne selvpleje-app kan du scanne en vare eller søge databasen med mere end 4.000 mærker og 1.4 millioner skønheds- og personlige plejeprodukter for at lære, hvor "beskidt" et produkt er baseret på de potentielt skadelige ingredienser, de indeholder. Og hvis du finder ud af, at et af dine yndlingsprodukter er på den beskidte liste, skal du ikke bekymre dig. Du kan også finde renere muligheder for at prøve lige på appen.

2. Fem minutters tidsskrift

Pris: $ 4.99 engangsgebyr

Tænker på at implementere en taknemmelighedjournalføringsvaner, men har ikke tid? Prøv den fem minutters tidsskriftsapp. Hver journalpost inkluderer et sted at notere det, du er taknemmelig for, dine intentioner for dagen og en bekræftelse om morgenen. Der er også plads til at tjekke ind om natten og reflektere over, hvilke fantastiske ting der skete den dag, og hvordan du kunne have forbedret situationen. Og da det kun tager fem minutter, hvorfor ikke? Du kan endda vedhæfte et foto til hver post og omdanne det til en digital fotodagbog.

3. Mønstret

Pris: Gratis

Uanset om du er en astrologibuffe, der kender deres vej rundt i et fødselsdiagram, eller du er en total nybegynder, der ikke har nogen idé om, hvad et stigende tegn er, har mønster-app. Indtast dine fødselsoplysninger (dato, tid, placering), og det trækker information om din personlighed uden vanskelig at forstå jargon. Det fortæller dig også, hvilke betydelige faser (helbredende sår, forholdsskift, karriereudvidelse-for eksempel sker) i dit liv i øjeblikket, hvilket kan hjælpe dig med bedre at forstå og navigere i disse situationer.

4. Talkspace

Pris: Planer starter ved $ 65 pr. Uge

Talkspace er som at have en terapeut i lommen, bogstaveligt talt. Når du tilmelder dig, matcher appen dig med en licenseret terapeut, som du, baseret på dine behov, derefter kan give besked via tekst, lyd eller videochat stort set hele dagen, hver dag. Terapeuterne kan støtte dig med en række stressfaktorer, du måtte håndtere, herunder angst, depression, forhold, PTSD, målsætning og mere. Og i tilfælde af at du stadig beder. Ja, det er dyrere end en række andre tilgængelige egenpleje-apps, men det er nyt for at gøre terapi mere tilgængelig, overkommelig og praktisk for så mange mennesker.

5. Øjeblik

Pris: Gratis

Selvpleje kan være så enkel som bare at lægge din telefon ned, hvilket givet ikke altid er en let ting at gøre. Så hvis du kunne drage fordel af noget digital-detox-motivation eller en lige op realitycheck, skal du downloade øjeblikket appen. Det sporer, hvor meget tid du bruger på din telefon, ned til minut. Fair advarsel, dog: Du føler dig måske lidt forfærdet af procentdelen af ​​din vågne dag, du faktisk bruger på din telefon. Hvis du opgraderer dit abonnement, får du også adgang til det øjeblik coach -funktion, der inkluderer daglige øvelser for at etablere et sundere forhold til din digitale enhed og få nogle timer tilbage i dit liv.

6. Grace Space

Pris: $ 11.11 pr. Måned

Vil du tage din meditationspraksis op i et hak? Prøv hypnose, der fører dig ind i en dyb tilstand af afslapning for at flytte din mentale tilstand på et underbevidst niveau. Med andre ord er det "meditation med et mål."The Grace Space -appen, oprettet af hypnoterapeut Grace Smith, har et robust bibliotek med tilpassede hypnosismeditationer. Vælg hvordan du vil føle dig (glad, søvnig, selvsikker, rigelig osv.), længden af ​​hypnosesessionen (12, 22 eller 42 minutter), og baggrundslyden (bølger, regn, omgivende støj) efter dit valg.

7. Sved

Pris: $ 19.99 pr. Måned

Hvis ikke har nok tid, er din største udfordring, når det kommer til at træne, Sweat -appen har du dækket. Ingen grund til at lave en tidskrævende pendling til gymnastiksalen eller yogastudiet og tilbage; I stedet skal du bare piske din telefon ud og komme i gang på en 28-minutters højintensiv træning. Du kan vælge forskellige programmer afhængigt af dine mål, inklusive personlig træner Kayla Itsines 'kult elskede Bikini Body Guide (BBG) -program. Du finder også ugentlige måltider og opskrifter på appen.

8. Søvncyklus

Pris: Gratis

Søvn er uden tvivl den ultimative form selvpleje, fordi uden en baseline af kvalitetssøvn, er det udfordrende at dukke op som dit bedste selv hele dagen. Sleep Cycle -appen hjælper dig med at spore, hvor mange timers søvn du får. Og det bedste er, at det finder det ideelle tidsvindue til at vække dig, så du føler dig mega-hvilet. Du kan også opgradere til den premium betalte version for yderligere snazzy funktioner, såsom hjertefrekvensovervågning og langvarig søvn-trend tracking.

Nu hvor du er indstillet med selvplejeapps, skal du tjekke disse ASMR-apps for bedre søvn og kun lydudviklingsapps.