Har du brug for at strække efter yoga? Forklarer en fysioterapeut

"Gendannelse er hvad du gør fra, når du er færdig med en atletisk begivenhed indtil den næste, og yoga er en atletisk begivenhed," siger Dr. Dr. Glas. "Udført korrekt, strækning er altid fordelagtigt for dine muskler, der har brug for det. Og hvis de føler sig stramme eller ømme, er det at give nogle individuelle opmærksomhed på dem, der har brug for det, det kan være et godt kompliment til yoga."Heimann er enig og bemærker, at du skal henvende dig til dine bevægelser med en sund balance mellem styrke og fleksibilitet-så vær ikke bange for at strække dig, hvis du.

Prøv at tilføje denne yoga for fleksibilitetsstrøm i din rutine:
Sådan forlænges yogakat-ko-kuglen på hver muskel i din krop. Og her er de bedste strækninger at gøre efter at have siddet hele dagen lang.