Derms siger at målrette mod de 'store 4' årsager til acne er den bedste måde at afbryde enhver bums
"Øget talgproduktion eller olieproduktion er normalt hormonelt drevet," forklarer hun. Det er fordi kirtlerne, der skaber olie og talg, har hormonelle receptorer på dem. "Mange gange, hvis nogen kommer til at se os til at behandle voksne kvindelige acne, kan vi muligvis ordinere spironolacton, som er en pille taget af munden, der har anti-genetiske egenskaber, hvilket betyder, at det hjælper med at reducere de dårlige østrogener og testosteron, der forårsager acne."
Tilskud som DIM eller diindolylmethan kan også hjælpe, hvis du ikke ønsker at tage hormoner. Dim er afledt af broccoli, grønnkål, blomkål og har vist sig at have anti-androgenetiske egenskaber."Den anti-androgenetiske egenskab er, hvad der vil hjælpe med at mindske den hormonelle komponent, der driver olieproduktionen."Bare sørg for at chatte med din læge, inden du starter nye kosttilskud. Diæt kan også påvirke olieproduktionen. Spis disse korsformede grøntsager og "Undgå at spise fødevarer med høje transfedt," siger Dr. Dr. Kream.
Dette svage supplement kan hjælpe med at regulere de hormoner, der fører til acne. Det kan også hjælpe med PMS-regulering og andre østrogenrelaterede problemer. Bare tag to kapsler dagligt med mad. En flaske indeholder en 30-dages forsyning.
Shop nu
Dette supplement fra Jane Iredale indeholder DIM, A-vitamin til at hjælpe porer med at rydde bakterier, C-vitamin til at beskytte mod stressfaktorer og øge kollagenproduktion. For de bedste resultater skal du tage fire kapsler om dagen med mad i mindst 14 uger. Hvis du er tilfreds med resultaterne, kan du reducere doseringen til to om dagen. En flaske indeholder 120 kapsler.
Shop nu3. Bakterie
Propionibacterium acnes eller p. Acne, er også en væsentlig årsag til acne.
"S. Acne er en bakterier, der lever på alles hud, men det kan lide at vokse især i acne -læsioner, fordi den lever af den olie, "siger Dr. Dr. Kream. "Der er overvækst, og der er en dysregulering af P. Acnes i acne -læsioner."
At styre bakterier, dr. Kream siger at starte med en ansigtsvask med benzoylperoxid i det. "Benzoylperoxid kan hjælpe meget med at reducere P. Acnes, ”siger hun. Denne særlige beta-hydroxy syre krystalliserer ned til super-lille størrelse og er i stand til at komme langt ned dybt ned i dine porer for at rydde væk fra indersiden og ud. Det hjælper også med at rydde pore-ophævelse af døde hudceller fra overfladen af din hud.
Afhængig af din situation, dr. Kream siger, at nogle derms også kan ordinere et aktuelt antibiotikum. "Også, hvis vi ønsker at tilskynde til gode bakterier og normalisere ting, understøtter nogle hudlæger ideen om at tage probiotika. At tage et probiotikum for at hjælpe med at tilskynde til normalisering af de gode bakterier kan hjælpe."
Dette er dr. Kreams go-to benzoylperoxidrensning. Brug det som om du ville gøre enhver anden ansigtsvask for at holde din hud ren på daglig basis; Eller brug den som en dybt rensende maske, gnider på et tyndt lag og lader det sidde i fem minutter.
Shop nu
Dette supplement fra Hum Nutrition indeholder en specialiseret blanding af ni prebiotika og probiotika for at afbalancere tarmen, reducere ikke-cystisk acne og forbedre tør hud. Bare tag to kapsler om dagen med eller uden mad. En flaske indeholder en 30-dages forsyning.
Shop nu
Dette supplement fra Zitsticka indeholder en blanding af fem prebiotika sammen med god-for-din-hud vitaminer og mineraler som zink (for at regulere olieproduktion), niacin (for at reducere betændelse) og pantothensyre (for at understøtte kollagenproduktionen). Tag en kapsel hver morgen, med eller uden mad. En flaske indeholder en 30-dages forsyning.
Shop nu4. Øget betændelse
Når din pore bliver tilstoppet med olie, bakterier og hudaffald, skynder inflammatoriske celler sig for at prøve at hjælpe situationen-som forklarer, hvorfor bumser har en tendens til at blive vred betændt. "Inflammatoriske celler er nødvendige for at gøre ting som kampinfektioner. Under forhold som acne er de dog overaktive "siger Dr. Kream. "Disse inflammatoriske celler udløser en inflammatorisk respons, der giver acne -læsioner deres karakteristiske røde og vrede udseende."
For at tackle betændelse, dr. Kream siger, at din bedste aktuelle indsats igen er en retinoid. "Retinoiderne hjælper ikke bare keratinisering, men de har også nogle antiinflammatoriske effekter," siger hun. Bortset fra det siger hun, at det er super nyttigt at vedtage en antiinflammatorisk diæt.
"At spise en masse meget forarbejdede fødevarer, som hvidt brød, og sukker kan øge betændelsen," siger Dr. Dr. Kream. "Til antiinflammation kan du også tænke på at supplere i grøn te eller spearmint-te. De begge har antioxidanter i dem, så det kan være rigtig rart at hjælpe med betændelse."
Denne grøn te fra Yogi inkluderer også lakridsrød, citrongræs og jasmin for at øge sine antioxidantniveauer.
Shop nu
Denne pakke indeholder 100 poser med spearmint -te.
Shop nuLær mere om voksen acne:
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
