Kunne du være * for * håbefuld? Sådan værdsætter du det, du har, mens du stadig er åben
Det er et nyt år, og for mange fungerer den kalenderforskel som en linje i sandet, der signaliserer friskstart energi. Uanset om du er en beslutningsperson eller har mere af et "nytår, samme mig" -filosofi, er det svært at ignorere den energiske mulighed, som begyndelsen af januar præsenterer for at tjekke ind med dig selv. At være introspektiv om et vilkårligt antal facetter af livet, og hvordan du har det med hver i omfanget af det, du i sidste ende drømmer for dig selv, kan være positiv. Men nogle gange kan et laserfokus på fremtiden fungere som en barriere for at nyde nutiden. Faktisk at være også Håbefulde er mulig, og det kan føre til en mangel på opfyldelse.
Eksperter i denne artikel
- Lia Love Avellino, LCSW, relationel psykoterapeut og direktør for hoved og hjerte ved brønden
I denne uges episode af Well+Good Podcast, Værten Ella Dove taler med Lia Avellino, LCSW, terapeut og medstifter og administrerende direktør for Therapy Group talte, om conundrumet om at skulle være og føle sig godt "nok" kan uforsigtigt beskytte os mod glæde.
Lyt til den fulde podcast -episode her:
Ifølge Avellino føler mange mennesker pres, der er både internt og eksternt for at skabe et liv, der er optimeret, eller nogle kan sige, perfekt. Men hvis du føler behov for at sikre et drømmejob, skal Kan godt føles som om du løber ved fuld hældning på et hamsterhjul. Værre endnu, selvom alle disse kasser er Kontrolleret stopper hamsterhjulet ikke eller endda langsomt, fordi der altid er plads til forbedringer, når du ønsker at optimere dit liv. Derfor vil Avellino have dig til at stoppe med at være for håbefuld, omfavne begrebet "godt nok" og finde en følelse af lykke med det, du har.
"Målet med 'godt nok' er at udvide linsen til ikke kun at se på mangel, men også se på fylde; hvor vi måske allerede rammer mærket, og [hvor] vi måske mangler det."-Lia Avellino
"Målet med 'godt nok' er at udvide linsen til ikke kun at se på mangel, men også se på fylde; hvor vi måske allerede rammer mærket, og [hvor] vi måske mangler det," siger Avellino. Dette er ikke at sige, at det at være introspektivt og at have intentioner om opmærksomt at arbejde på dele af os selv, og vores liv er ikke værd, men konstant at jage selvforbedring kan være udmattende og mindskende. Så hvad er den rigtige balance?
Ifølge Avellino er det at have håb for fremtiden et vigtigt værktøj, der kan være nyttigt til visualisering og nå mål. Men det er et dobbeltkantet sværd, idet det at have en fiksering i morgen kan skjule alt, hvad vi kan lære og værdsætte i dag. "Hvis vi konstant opholder os i et område af håbefuldhed, forbinder vi ikke nødvendigvis med det, vi allerede har," siger Avellino. ”Vi prøver at flygte ved at leve i fremtiden og gøre tingene bedre i stedet for at føle, at et fuldt liv betyder utilfredshed,” siger hun.
Så har håb, men lad ikke det håb om at få dig til. "Et fuldt liv betyder ikke lykke hele tiden," siger Avellino. "Lykken er en flygtig følelse, og livlighed er ikke lykke ... [Alivity] føler spektret, frygt, tristhed, sorg, vrede."For at udnytte håber også den rigtige måde.
For mere af Avellinos tip og tanker om, hvordan man føler sig opfyldt og opgiver et behov for perfektion, skal du lytte til den fulde episode.
