Kunne ur i nok søvn mindske din Alzheimers risiko?

Når det kommer til dit helbred, er søvn afgørende. Det holder dig energisk, brænder din krop til at fungere på sit højeste niveau og giver dit humør et løft. Og ifølge ny forskning spiller det også en rolle i at sænke din risiko for at få Alzheimers sygdom. Grundlæggende er søvn magi.

Den lille undersøgelse offentliggjort i Forløb af National Academy of Sciences fandt, at det at miste kun en nat med lukning af øjet kunne øge hjernens niveau af beta-amyloid, et protein, der er forbundet med Alzheimers sygdom. Forskere tog kæledyrsscanninger af hjernen hos 20 sunde deltagere i alderen 22 til 72-kl I regionerne i hjernen sårbar over for Alzheimers (den rigtige hippocampus og thalamus).

"Denne forskning giver ny indsigt i de potentielt skadelige virkninger af mangel på søvn på hjernen og har konsekvenser for bedre at karakterisere patologien ved Alzheimers sygdom."-Dr. George f. Koob

Selvom forskerne sagde, at de ikke kiggede på, om beta-amyloidforøgelserne ville gå tilbage efter en nat med kvalitetssøvn, tjener resultaterne ikke desto mindre beviser, der understøtter den langsigtede sundhedsværdi ved at prioritere snooze-tid. "Denne forskning giver ny indsigt i de potentielt skadelige virkninger af mangel på søvn på hjernen og har konsekvenser for bedre at karakterisere patologien ved Alzheimers sygdom," George F. Koob, ph.d. Undersøgelsen var stadig så lille, at forskere sagde, at den blot viser, at søvnmangel magt forårsage en beta-amyloid stigning; Yderligere undersøgelser er nødvendige, især da mange forskere mener, at pigge i beta-amyloid også fører til søvnmangel (så de er usikre på kausalitet).

Dette er ikke første gang søvn, og Alzheimers er blevet knyttet. Lige sidste måned kiggede en anden undersøgelse på, om "overdreven" søvnighed om dagen kunne være en indikator for risikoen for Alzheimers. Forskere fandt, at 22 procent af de deltagere, der sagde, at de oplevede søvnighed om dagen i begyndelsen af ​​undersøgelsen, havde øgede niveauer af beta-amyloid gennem den syv år lange periode.

Selvom der stadig er mere forskning, der skal gøres, eksisterer en forbindelse mellem hjernesundhed og søvn bestemt. Så gør din REM -cyklus en prioritet, folkens: Det kan holde dig sundere nu og ned ad vejen.

Find ud af, hvorfor Mariah Carey oprindeligt troede, at hendes bipolar lidelse var et søvnrelateret problem. Eller tjek de naturlige søvntilskud, der kan bekæmpe din søvnløshed.