Kikærter er en hemmelig våben med høj fiber til regulering af blodsukker-her er 5 kreative måder at bruge dem på
2. Kikært 'tun' salat
"En nem frokostopskrift, som jeg laver hele tiden, er min kikært tun-fri sandwich. Det er dybest set bare mosede kikærter, terninger med grøntsager og nogle sennep og veganske mayo, "siger engelsk. "Du kan få det klemt mellem brød eller endda på egen hånd som en" tun "salat."
3. Ristede kikærter
"Ristede kikærter lav en god snack eller også en velsmagende topping til en salat eller skål. Kast blot kikærter med olie og krydderier og bages ved 350 grader i 30-35 minutter eller indtil knasende, "siger engelsk. For det første vil jeg helt sikkert lave dette, da jeg vågnede den anden morgen dækket af Chipotle-sæsoner crunchy kikærter stykker efter en nat med en for mange glas karantænevin.
4. Chokolade chip kikærter cookie kopper
Karantæneliv og alt går, inklusive at spise bønner til dessert. "Det lyder måske underligt i starten, men kombiner kikærter med nøddesmør, ahorn eller dato sirup og nogle chokoladechips, og du har fået dig selv en lækker, let og sund dessert," siger engelsk.
5. Cremet salatdressing
"Kikærter kan bruges i forbindinger for min veganske kartoffelsalatopskrift kræver en kikærterforbinding, hvilket giver den en rig og cremet konsistens," siger engelsk. Hun blander en dåse skyllet, drænede kikærter med ernæringsgær, æble cider eddike og sennep og lad mig fortælle dig-det giver en fantastisk dressing, der fungerer godt på næsten alt.
Disse fryserhacks hjælper dig med at opbevare din madsans fryser forbrænding. Og denne 5-ingrediens garlicky sauce er en neurologer favorit del af hvert måltid.
