Chi-maskiner vinder popularitet-men er de sikre?

Er chi -maskinen noget godt for dig?

Det kunne bestemt være! Bestyrelsescertificeret smertehåndteringslæge Kaliq Chang, MD med Atlantic Spine Center i New Jersey mener, at denne sving kan være nyttigt for din rygmarvsundhed, ”Så længe bevægelsen er blid og kontrolleret."

Dr. Chang forklarer, at de intervertebrale diske (i.e., tingene mellem hver rygsøjle af din rygsøjle) “har ingen blodkar-[tænk på det] som en svamp. Denne bevægelse, der efterligner gåtur, hjælper med at massere disken på en måde, den kan frigive affald og inflammatoriske produkter og introducere frisk blod og helende proteiner i disken."

Duma er enig. ”Jeg kan se, at denne maskine er hjælpsom med cirkulation og lymfatisk dræning, især hvis man er [ofte] på deres fødder. Det ser ud til, at det kan være en god måde at løsne stive led og løsne benmusklerne."

”Dette er især godt for dem med degenerativ disksygdom eller disk herniations, så længe det ikke forværrer smerten,” siger Dr. Chang.

Advarsler inden du bruger en chi -maskine

Som med noget rygrelateret, udøv forsigtighed. ”Der er ikke sådan noget som en størrelse, der passer til alle, og dette skal også anvendes på denne maskine,” siger Duma. ”En konsultation med en sundhedsudbyder vil blive anbefalet, før den bruger den for at sikre sig, at der ikke er nogen kontraindikationer. Jeg vil bestemt ikke anbefale dette til nogen, der havde en nylig brud, helt sikkert."

Dr. Chang har lignende følelser. ”Disse patienter i akutte, svære rygsmerter er ikke en god kandidat til denne behandling, da muskelspasmerne muligvis ikke tillader bevægelse, og det kan forårsage rygsøjlen mere betændelse,” siger han.

Skal du få en chi -maskine?

Fra hvad dokumenterne sagde, hvis du ikke har degenerativ disksygdom, og din PT, kiropraktor eller rygmarvslæge ikke har anbefalet en ... du har sandsynligvis Gør det ikke har brug for en af ​​disse gynger. Men hvis det ringer til dig, skal du tale med din sundhedsudbyder og først blive ryddet for nogle hjemmesvingning.

I slutningen af ​​dagen afhænger det også af dit budget, siger Duma. ”Jeg tror, ​​at det ville være værdifuldt at bruge penge på en ordentlig evaluering og diagnose fra en sundhedspersonale, før jeg bruger denne maskine."

Fik smerter i nederste ryg? Følg denne 13-minutters guidede strækning for at lindre den:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.